Перейти к контенту
  • Блог оригинальных статей и переводов

    Переводы с авторитетных зарубежных ресурсов, среди которых сайт Bodybuilding.com, журналы Flex и Muscle&Fitness и оригинальные статьи, написанные на основе проверенных англоязычных и русскоязычных источников (от t-nation.com до wikipedia.org). Всегда указаны источники.
  • Сегодня мы хотим обсудить не какие-то абстрактные средства или теорию, а вполне конкретные адаптогенные препараты, активно использующиеся атлетами для восстановления физической формы, укрепления организма и его защиты от неблагоприятных внешних и внутренних факторов/воздействий.

    Сразу скажем, что список, в котором будут представлены адаптогенные средства, способные пригодиться в бодибилдинге и в целом в спорте, будет неполным. Дело в том, что спектр данных препаратов настолько широк, что упомянуть, а там более подробно описать все из них практически невозможно. Однако мы непременно постараемся отметить и в подробностях рассказать о самых популярных и вместе с тем эффективных средствах адаптогенного характера, чтобы Вы могли понять, какие у них есть плюсы, а какие минусы.

    Элеутерококка экстракт жидкий: свойства, полезное действие

    Без лишних прелюдий и разглагольствований перейдем сразу к делу: с научной точки зрения экстракт элеутерококка – это общетонизирующее вспомогательное средство, оказывающее укрепляющее воздействие, стимулирующее нервную систему (ЦНС), повышающее физическую и умственную активность/работоспособность. В спорте этот препарат в первую очередь полезен тем, что может усиливать окислительные процессы и существенно понижать мышечное утомление, стимулируя тем самым быстрейшее восстановление организма.

    Экстракт элеутерококка, препараты на основе

    Какие у жидкого экстракта элеутерококка показания к применению? Разнообразные. В частности, его следует принимать при возникновении или при проявлении симптомов одного из следующих заболеваний/отклонений:

    • Умственное переутомление;
    • Физическое переутомление;
    • Нервозы и нарушения психического равновесия;
    • Гипотония;
    • Астенические состояния.

    А есть ли у экстракта элеутерококка противопоказания к применению? Есть, правда их немного, да и случаи это частные: его не рекомендуется использовать при повышенной нервной возбудимости, при острых, тяжелых инфекционных заболеваниях, при гипертонии и лихорадочном состоянии. В остальное же данное средство показано всем без исключения мужчинам и женщинам, желающим стимулировать организм и избавиться от переутомления.

    Важно: экстракт элеутерококка считается относительно безопасным вспомогательным средством, однако в ряде случаев во время его приема все-таки могут возникать побочные эффекты. Так, при передозировке Вас может побеспокоить бессонница, тоскливость, чувство тревоги или раздражительность (передозировка – это дозы свыше 70-90 капель).

    Теперь же перейдем к самой интересной части, а именно к тому, как принимать правильно жидкий экстракт элеутерококка. В принципе в использовании этого вспомогательного и полезного в спорте препарата нет ничего сложного: обычно он принимается внутрь в 2 приема (один – утром, второй – вечером) приблизительно за полчаса-час до еды. Средняя разовая дозировка, используемая для укрепления и стимуляции организма – это 20-40 капель, а продолжительность курса – 2-3 полные недели (данное средство не рекомендуется принимать дольше трех недель).

    Если же вы хотите добиться экстренного повышения работоспособности, то тогда, как говорит инструкция по применению, экстракт элеутерококка необходимо принять в дозе около 2 мл за 2-3 часа до сна и на следующий день непосредственно перед выполнением работы (за полтора-два часа) – в дозировке около 4 мл.

    В заключение же отметим, какая у экстракта элеутерококка форма выпуска и какие требования к хранению. Итак, форма выпуска у данного средства – жидкий экстракт на 40% этиловом спирте (1 к 1) из корней и корневищ элеутерококка колючего, содержащего производные кумарина. Условия же хранения экстракта элеутерококка довольно-таки обычные: для сохранения эффективности на протяжении максимального срока препарат следует держать в защищенном от света, прохладном месте. Не рекомендуется хранить дольше 4 лет (это максимальный срок годности элеутерококка).

    Препараты на основе радиолы розовой

    Данное растение, также известное под названием золотой корень, уже давно и активно применяется на Востоке (отчасти и в Европе) в качестве лекарственного средства. Причем используется не вся радиола розовая, а преимущественно ее корни и корневища, поскольку именно в них содержатся сапонины, сахара, дубильные вещества, эфирное масло, органические кислоты, танины, белки, флавоноиды и иные вещества, полезные, как в медицинской, так и в спортивной практике.

    Популярность, которой пользуется радиола розовая и добавки/препараты на ее основе, легко объяснима. У этого растения огромнейший список положительных свойств, а применение его настоек и экстрактов ведет к укреплению организма и улучшению функций/работы органов и систем органов. Какие именно свойства и эффекты проявляет радиола розовая? Самые разнообразные. В частности, это растение может улучшать работу сердца и нормализовать артериальное давление. Также оно способствует выделению желчи и улучшению умственных/физических способностей.

    Радиола розовая

    Важно: известно, что корень радиолы розовой содержит в своей основе вещества, способствующие замедлению кровотечения и восстановлению сил после физического и ментального переутомления – радиола является отличным успокаивающим и тонизирующим средством. Используются настойки/экстракты этого растения и при плохом аппетите, нарушениях обмена, а также при проявлении воспалительных процессов. Кроме того, с их помощью лечат всевозможные хронические и острые заболевания, перегревание, переохлаждения и радиационные поражения – золотой корень быстро залечивает травмы, раны, ожоги, улучшает зрение и повышает остроту слуха.

    Вообще препараты радиолы розовой крайне распространены и в спорте, и в медицине, и в этом нет ничего удивительного. Их показания к применению и спектр использования настолько обширны, что пора бы уже именовать радиолу золотым растениям и разместить на гербе какой-нибудь восточной страны (хотя отчасти это уже сделано, напомним, что второе название данного растения – золотой корень). Если же вдаваться в подробности, то фармакологические средства и иные препараты, главным компонентом которых является радиола розовая, могут похвастаться тонизирующим и стимулирующим, противопростудным и успокоительным, и иными полезными воздействиями.

    Отметим, что стимулирующее действие, которое радиола розовая оказывает на мышечную работоспособность, является одним из самых мощных и ярко выраженных, из всех адаптогенов по полезности этого эффекта с радиолой может сравниться разве что элеутерококк (как говорят отзывы, мышечный тонус и сила особенно ощутимо повышаются при длительном приеме радиолы/золотого корня).

    Показания к применению препаратов радиолы розовой:

    • При переутомлении в качестве стимулирующего средства;
    • В реабилитационный период после инфекционных и соматических заболеваний;
    • При интенсивной физической или изнурительной умственной работе;
    • В профилактических целях перед грядущими физическими/умственными нагрузками;
    • Здоровым мужчинам и женщинам, склонным к астенизации;
    • Для поддержания работоспособности и быстрейшего восстановления организма.

    Противопоказания к применению препаратов радиолы розовой:

    • При повышенном артериальном давлении;
    • При повышенной температуре тела;
    • При эмоциональном возбуждении;
    • При нестабильной психической картине.

    В заключение же хочется сказать, что в спортивной практике чаще всего используется настойка или экстракт радиолы розовой (1 к 1) на 40% спирте. Принимаются они обычно по 20-25 капель от двух до трех раз в день незадолго до еды (возможно как разовое применение, так и использование на длительном курсе).

    Препараты, созданные на основе левзеи сафлоровидной

    Чтобы дальше по тексту у Вас не возникало вопросов, сразу дадим подробное описание: левзея сафлоровидная – это многолетнее травянистое растение, в высоту достигающее от 40 до 100 сантиметров. Корневище у него утолщенное, диаметром в среднем от 1 до 2 см, и деревянистое (коричневого или темно-бурого цвета) с множественными тонкими и ломкими отростками (корни диаметром около 1 мм). В свою очередь стебли тонкие, ребристые и слегка паутинистые, ближе к концу немного вздутые – обычно заканчиваются крупной практически шаровидной корзинкой.

    Также отметим, что левзея сафлоровидная – это сибирское растение, произрастающее преимущественно на Алтае, в Саянах и на Кузнецком Алатау (растет на востоке до озера Байкал, на западе – до самых гор Восточного Казахстана). Если же говорить научным языком, то обнаружить левзею можно главным образом в субальпийской территориальной зоне на высоте от 1700 до 2000 тысяч метров над уровнем море (редко на альпийских лугах, где она местами образует сплошные заросли). Самой обширной зоной заготовки, где происходит выращивание левзеи сафлоровидной, является Семинский перевал (это территория Горно-Алтайской автономной области).

    Препараты на основе лавзеи сафлоровидной

    Важно: левзея сафлоровидная и ее состав относительно слабо изучены, однако известно, что ее корневище и корень содержат различные алкалоиды, инсулин (анаболический гормон), каротин, приблизительно 5% дубильных веществ и эфирных масел, а также аскорбиновую кислоту в объеме около 0.1 процента. К слову, из корней и корневищ как раз таки и изготавливаются практически все препараты на основе левзеи (экстракты, настойки и прочие).

    Теперь же от описания перейдем к практике и ответим на вопрос: чем левзея сафлоровидная полезна в бодибилдинге и в целом в спорте, и как ее используют атлеты? В принципе, ее положительные свойства настолько обширны, что пригождаются не только в пределах спортивной практики, но и в медицине, в кулинарии и даже в ветеринарии. Так, препараты левзеи сафлоровидной оказывают возбуждающее/стимулирующее воздействие на ЦНС (центральная нервная система) и проявляют действие, противоположное оному у снотворных средств – тонизируют организм, повышают артериальное давление, усиливают сокращение сердечной мышцы, увеличивают скорость кровотока и расширяют периферические сосуды.

    С точки же зрения практики левзея сафлоровидная и препараты (настойка, экстракт), на ней основывающиеся, часто применяются в качестве стимуляторов при различных функциональных отклонениях и расстройствах нервной системы, при умственном и физическом переутомлении, при понижении работоспособности (особенно актуально в пределах спорта), при снижении сексуальной активности или при хроническом алкоголизме – могут быть эффективно использованы в периоды после похмелья и при проявлении депрессивных настроений.

    Как должно проходить применение левзеи сафлоровидной? В этом как раз таки нет ничего сложного. Обычно это растение употребляется в виде настойки на 70-процентном спирте (при соотношении 1 к 10) по 1 столовой ложке от 2 до 3 раз в день (перед приемом пищи). При этом может осуществляться как разовое употребление, так и прием на длительном курсе (известный случаи, когда продолжительность курса доходила до 9 недель).

    Важно: левзея сафлоровидная хоть и считается относительно безопасным вспомогательным средством, однако некоторые побочные эффекты при ее длительном и регулярном употреблении все-таки могут дать о себе знать. В частности, имеется вероятность стойкого повышения артериального давления, увеличение амплитуды и замедления ритма сердечных сокращений.

    В остальном же, как говорит инструкция по применению, препараты левзеи сафлоровидной являются безвредными, если, конечно, не нарушать противопоказаний к применению и не использовать слишком большие дозы:

    • Запрещено применять пациентам-гипертоникам;
    • Нельзя использовать при запущенных формах кардиосклероза;
    • Не рекомендуется проводить курс при шизофрении и в случаях ее обострения.

    Лимонник китайский и его полезное действие

    Это еще одно крайне распространенное в спортивной практике и в медицине средство адаптогенного характера, примечательное обильным количеством положительных свойств и качеств. Если же говорить подробнее, то китайский лимонник – это многолетняя деревянистая вьющаяся лиана из семейства лимонников, в народе известная под такими названиями, как “маньчжурский лимонник”, “ц-вей-цзы”, что в переводе с китайского – ягода пяти вкусов, и “китайская шизандра”.

    Препараты на основе лимонника китайского

    Если Вы никогда не видели китайский лимонник и не представляете, как он выглядит, то следующее описание будет для Вас крайне полезным: лианы растения достигают в высоту 15 метров, обвивая стволы деревьев и кустарников. Стебель у лимонника ветвящийся и морщинистый, толщиной в диаметре в среднем около 1.5-2 сантиметров. Окраска стебля во многом зависит от возраста. Так, молодые растения имеют желтоватую блестящую кору, а у старых экземпляров она темная, почти коричневого цвета.

    Листья китайского лимонника эллиптической формы с клиновидным основанием, слабомясистые и очередные. Окрас листьев с нижней стороны бледно-зеленый, а с верхней – темно-зеленый, при этом верхушки листьев заостренные, можно сказать острые. В свою очередь плоды у лимонника китайского – это круглые ягоды с двумя почковидными семенами коричневого, бурого или желтого цвета. Вкус у них неприятный – слегка пряный, слегка горький, слегка кисло-соленый, иногда даже жгучий. Запах лианы, ее листьев и плодов ярко выраженный лимонный, особенно это заметно при растирании листвы.

    Важно: применение китайского лимонника в медицинских, спортивных или каких-либо других целях необходимо согласовать с врачом, показания же к приему у этого растения следующие:

    • При пониженном артериальном давлении;
    • При переутомлении умственном или физическом;
    • При регулярных и интенсивных физических нагрузках;
    • При повышенной сонливости;
    • При длительном воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды;
    • При половых расстройствах;
    • При ухудшении слуха;
    • При нарушениях зрения;
    • При длительных истощающих и инфекционных заболеваниях.

    Спрашиваете, какие свойства проявляет лимонник китайский? Разнообразные. Однако наиболее полезными и значимыми в спорте являются его психостимулирующие и тонизирующие качества. Вообще применение средств на основе лимонника позволяет добиться существенных улучшений в состояния организма – они усиливают рефлекторную деятельность и процессы возбуждения, повышают работоспособность, а главное уменьшают утомление при интенсивных физических и умственных нагрузках.

    К слову, препараты лимонника китайского проявляют положительное действие главным образом за счет того, что в их составе имеются такие полезные вещества и элементы, как углеводы, витамин C, эфирные масла, органические кислоты и схизандрин (тонизирующее вещество). Спектр же применения данных препаратов достаточно обширный:

    • Их можно использовать для стимуляции ЦНС (центральная нервная система);
    • Для возбуждения дыхания и повышения артериального давления;
    • Для увеличения силы сердечных сокращений и повышений общей работоспособности;
    • Семена лимонника китайского отлично подходят для нормализации процессов пищеварения, улучшения зрения, слуха и других органов чувств.

    Однако стоит понимать, что лимонник китайский – это отнюдь не безвредное растение, могут во время его употребления возникать и побочные эффекты: длительное увеличение артериального давления, нарушение сна, тахикардия, головные боли, аллергические реакции и прочие отклонения при индивидуальной непереносимости.

    Теперь же самое важное – как принимать лимонник китайский и препараты на его основе: обычно в спортивной практике это растение используется в виде настойки (редко отвары, порошки и таблетки, еще реже – сухие ягоды, добавляемые в чай), которая принимается внутрь в объеме от 20 до 30 капель 2-3 раза в течение суток. При этом, как говорит инструкция, курс применения лимонника китайского длится в среднем от двух до четырех полных недель (отметим, что данная величина может существенно варьироваться в зависимости от преследуемой вами цели).

    Пантокрин и его адаптогенное действие

    Данный препарат малоизвестен среди отечественных атлетов, более внушительную популярность и распространение он имеет в медицинской практике, однако это ни в коем разе не делает его менее полезным или эффективным при применении для спортивных целей.

    Препарат Пантокрин

    Но мы не с того начали, вначале нужно было объяснить, что такое Пантокрин. В принципе, здесь все очень просто: это вспомогательное/лекарственное восстанавливающее средство из пантов оленей пятнистых, оказывающее общетонизирующее воздействие при переутомлении, возникновении неврастенических и астенических состояний, гипертонии и перенапряжении миокарда. Применяется данный препарат главным образом при высоких и интенсивных физических нагрузках для предупреждения и предотвращения недугов и ускорения восстановления организма.

    Отметим, что Пантокрин можно встретить в различных видах: существуют такие его формы выпуска, как таблетки, экстракт для приема внутрь и раствор, предназначенный для инъекций.

    Какая польза от Пантокрин, и какие положительные эффекты проявляются при его приеме? Самые разнообразные:

    • Стимулирует ЦНС (повышает активность и функцию центральной нервной системы);
    • Улучшает и стимулирует сердечнососудистую систему;
    • Повышает тонус скелетных мышц;
    • Улучшает двигательную активность и нормализует работу кишечника;
    • Содержит в основе микроэлементы и фосфолипиды, повышающие работоспособность;
    • Нормализует артериальное давление при гипотензии;
    • Стимулирует правильную деятельность органов ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

    В свою очередь показания к применению у Пантокрин следующие:

    • При астении;
    • В составе комплексной терапии при неврастении;
    • В составе комплексной терапии при артериальной гипотензии;
    • При умственном или физическом переутомлении.

    Но, как и в случае с предыдущими описанными веществами и продуктами адаптогенного характера, данный препарат не является идеальным вспомогательным средством. О чем идет речь? О том, что препарат Пантокрин может способствовать не только улучшению тонуса и укреплению организма, но и возникновению определенных побочных эффектов и отклонений. Наиболее же частыми из его “побочек” являются аллергические реакции, например кожный зуд, долгосрочное или чрезмерное повышение артериального давления и головные боли.

    Есть у Пантокрин и противопоказания к применению, о которых ни в коем случае не стоит забывать: выраженный атеросклероз, стенокардия, нефрит, диарея, артериальная гипертензия, гиперчувствительность и некоторые другие.

    В заключение же уточним, как принимать и использовать на курсе препарат Пантокрин: употребляется он чаще всего в форме экстракта по 25-40 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Однако можно эффективно использовать и таблетки (по 1-2 штуке за полчаса до еды 2 раза в день), и инъекции (по 1-2 мл подкожно 1 раз в день). Максимальная рекомендуемая длительность курса – 3 недели (не следует употреблять вместе с антикоагулянтами и солями ЛС и Ca2, приводящими к перистальтике кишечника).

    Адаптогены препараты в спорте: вывод и краткое послесловие

    Как можно было заметить, практически все упомянутые в данном материале средства имеют природное, а если точнее, то растительное происхождение. Оно и не мудрено, ведь именно растения проявляют самые мощные адаптогенные свойства, заключающиеся в восстановлении человеческого организма, в его подготовке к грядущим физическим и психологическим нагрузкам, в укреплении иммунитета и т.д.

    Также важно сказать, что многие, если не все, отмеченные в этой статье препараты адаптогены уже сегодня активно используются, как отечественными, так и зарубежными атлетами для похудения, подготовки к соревнованиям или для восстановления умственной/физической формы. Иными словами, это никакие не экспериментальные средства, а уже проверенные временем и практикой добавки, способные оказать по-настоящему мощное положительное воздействие на спортсмена и его организм.

    Препараты адаптогены в спорте

    Конечно, то, что адаптогенные добавки регулярно применяются в спорте, вовсе не означает, что к их курсу можно подходить спустя рукава, наплевав на осторожность. Нет. К их применению стоит относиться также серьезно, как и к употреблению любых других лекарственных средств (хотя адаптогены, по сути, не являются лекарствами). То есть, перед курсом предпочтительно пройти консультацию у опытного специалиста (желательно, чтобы это был спортивный врач). Также вами в обязательном порядке должна быть изучена инструкция по применению выбранных/купленных адаптогенных препаратов.

    В противном случае, ни о чем не заботясь, Вы рискуете столкнуться с далеко не самыми приятными последствиями ошибочного приема адаптогенов (по-настоящему опасные побочные эффекты, даже если использовать адаптогены препараты неправильно, Вас вряд ли побеспокоят, но отклонения, доставляющие дискомфорт практически наверняка дадут о себе знать). Наплевав на предосторожности, будьте готовы к расстройствам ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и иными мешающим ведению нормальной жизнедеятельности “болячкам”.

    Послесловие: различные препараты и средства, проявляющие адаптогенный эффект, несомненно, являются эффективными и полезными в спортивной практике. Однако в большинстве случаев они годятся лишь для поддержки физической формы и тонуса, а значит, для по-настоящему значимого укрепления и развития организма Вам могут понадобиться более серьезные средства фармакологии. В частности на эту роль отлично подходят стероидные препараты (заказать анаболические стероиды и иные полезные в спорте препараты Вы можете легко, быстро и надежно, посетив наш интернет-магазин).

    По материалам: AthleticPharma.com


    Обратная связь от пользователя

    Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять отзывы.

    Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы

    Создать аккаунт

    Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

    Зарегистрировать новый аккаунт

    Войти

    Есть аккаунт? Войти.

    Войти

    Нет обзоров для отображения.


  • конкурс 2023

  • Наш телеграм-канал с новостями, акциями и скидками

×
×
  • Создать...

Важная информация

Используя форум вы соглашаетесь с правилами Условия использования и политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности.