Перейти к контенту

Таблица лидеров


Популярные публикации

Отображает публикации с лучшей репутацией с 19.02.2019 во всех приложениях

  1. 3 балла
    @GHОМ Я лично не вижу особого смысла в этом. Да и ставить нужно каждый день. И вапсче - нафига тебе стан? Ты ж к жене подкрасться не сможешь - спалит по скрипу, а заскрипеть можно знатно.
  2. 3 балла
    @иван55 а я сказал, что для себя беру мол я еще та скотина.
  3. 3 балла
    Вчера проходил возле ветаптеки, думаю, зайду спрошу, есть ли Тривит или Виттри-3. Вот как раз последний и был в наличии. 100 мл, стоил около $6. Диалог с провизором примерно был такого плана: - Вам для кого? - Для большой такой волосатой собаки - Вот, смотрите рекомендации по дозировке на бутылочке ...ммм... собаки... по 0,5 мл колоть. - Это они правильно угадали, - подытожил я.
  4. 2 балла
    @Батя Дельный совет @Динамит тебе дал.Тестостерона пропионат+Туринабол вообще на первый курс зашибись и сила и выносливость и мышечный рост. Уж если решил химичить, то строй фундамент по кирпичику, на верняк. Ставь Динамиту лайк!
  5. 2 балла
    @SergMaz Привет. Ну ты блин даешь парниша))) Клен с 40 мг это жесткий требл. У кого-то до судорог доходит, не каждому этот курс идет. Во первых надо быть уверенным в том, что сердце готово к этому, т.е подготовить сердечко обязательно, а это уйма времени, я год сердце готовил. Кардио, кардио и трени на выносливость в стиле кросфит, тогда можно начать курс. Но не с 40 мг, начинать надо с 20 мг пару тройку дней, а потом увеличивать по 20 мг до 120 максимум, 160 это писец нагрузка. Такая нагрузка подсилу профи. Курс Клен+йоханбин+кетотифен охренеть как работает, жир уходит на глазах, при правельной диете и нагрузке. А ты отчаенно подошол, возможно какие-то рецедивы на сердце отразились, сделай ЭКГ обязательно обследуй сердечко, это не шутки. Пойди к терапевту своему и скажи хочу обследовать сердце, а там уже она должна тебя направить к кардеологу и т.д и т.п. Не чуди(те) с кленбутеролом без подготовки сердца.
  6. 2 балла
  7. 2 балла
    Сдавать нужно как минимум тест,е2, пролактин. баланс смотреть нужно
  8. 2 балла
    Не нужен тебе тут Провирон, ну вот ни разу.
  9. 2 балла
    @Calibrio Привет. Креатин это хорошонтос, если есть бабло, амилопектин добавь в коктель. Трибестан возми в аптеке. Лично я доверяю только аптечному. Всякие трибулусы с магазов спорт питов через раз фуфло, Трибестан работает на 100%. Имуномодуляторы подключи Циклоферон или Трекрезан, сейчас весна вирусы всякие нападают, а у тебя и без того имунка слабовата в хлам. Протеинчик тоже в помощь! Первые две недельки побольше отдыхай и поменьше работай, больше ленись Ну да ладно. Иди дави прыщи на лбу
  10. 2 балла
    Полезна ли сауна после тренировки? Приветствую весь честной народ! Сегодня нас ждет релаксирующая заметка, ибо поговорим мы в ней мы поговорим о том, полезна ли сауна после тренировки. В ходе заметки мы разберемся, нужная ли это вообще вещь, что происходит с мышцами в самой парилке, и как это сказывается на росте мышечной массы. Сразу скажу, что материал уникальный, поэтому впитываем каждый миллиметр букв. Итак, располагайтесь поудобней, сейчас дадим жару. Сауна после тренировки: что, к чему и почему Ну а начать хотелось бы с того, что этой заметкой мы обязаны себе любимым, т.к. именно эта тема - сауна после тренировки, не дает покоя многим читателям. В частности, некоторые из них (Вас), посредством почты проекта, сообщали, что при штатном фитнес-центре есть такая услуга, как заказ девочек в баня/сауна. Другими словами, после тренировки можно отдохнуть, попариться и расслабиться в этом кефирном заведении. Однако не понятно, полезно ли это для мышц, как это на них скажется и прочие тыры-пыры. Мол, одни говорят, что это хорошо, другие плохо, третьи – сидят и молчат в тряпочку :), проясните ситуёвину. С радостью это сделаю, мои уважаемые, причем в максимально развернуто-разжеванном виде. Ну, приступим. Пот и его функции Сауна – это то место, которое призвано поднять температуру тела человека и вызвать обильное потоотделение. Несмотря на то, что многие из нас стараются избегать потливости, пот выполняет две важные функции: охлаждение (сброс температуры); вывод токсинов (избавление организма от отходов жизнедеятельности). Организм содержит два типа потовых желез: апокринные железы – расположены в основном в подмышечных впадинах, на лобковой и волосистой части головы. Они выделяют пот, который содержит жиры и другие органические соединения. Бактерии, находящиеся на коже человека, взаимодействуют с этими соединениями, что и вызывает специфический (для каждого человека свой) запах тела. Эти железы становятся особенно функциональными в период полового созревания, они испускают гормоны и феромоны для привлечения противоположного пола; эккриновые железы – их насчитывается более 2 миллионов, и они разбросаны по всему телу. Являются по-настоящему рабочими лошадками, когда дело доходит до потоотделения. Активируются эккриновые железы от тепла, а также стресса и эмоций. Эти железы выделяют водянистый пот, который охлаждает тело, испаряясь с поверхности кожи. Что касается типов сауны, то они бывают: конвекционные (conventional) – самые распространенные и встречаются в большинстве мест; инфракрасные (infrared) – направленного действия. Основное их отличие – степень воздействия тепла на тело человека. В инфракрасной сауне человек прогревается за считанные минуты изнутри, в обычной – больше нагревается сам воздух, а не тело. Сауна после тренировки: влияние на мышцы Давайте немного окунемся в теорию и узнаем (вспомним), какие процессы протекают в мышцах после окончания последнего повторения, и как на все это влияет сауна или прохладный душ. Во время выполнения упражнений мышцы удовлетворяют свои потребности в энергии посредством гликогена. Он хранится в мышцах и печени и является производным глюкозы – запасы которой пополняются за счет потребления углеводов. Поэтому так важно грузиться углеводами до и после тренировки – это единственный способ обеспечения оптимального питания для роста мышц. Сауна или прохладный душ – те два инструмента, которые часто многие атлеты используют после тренировки для лучшего восстановления. Однако тут необходимо помнить, что они по-разному влияют на синтез и восстановление белка. После силовой нагрузки все потребляемые в течении получаса калории идут на образование новых сократительных белков (рост мышечной ткани). Если в течение этого периода организм не получает энергию извне, он начинает сжигать существующие мышцы. Это так называемое углеводное окно. И для его закрытия необходимо загрузиться быстрыми углеводами в количестве 40-60 гр. Помимо углеводов организм нуждается в быстрых строительных блоках - белке. И идеальным выбором в таком случае являются жидкие аминокислоты или гидролизат сывороточного протеина. Поэтому правильней говорить, что после тренировки необходимо закрыть углеводно-белковое окно. Теперь что касается сауны и ее влияния на мышцы. Американским институтом физиологии и спорта был проведен ряд независимых исследований, которые доказали, что сауна (в большинстве своем) оказывает негативное влияние на рост мышц. Эти исследования показали, что синтез гликогена и, следовательно, восстановление мышц, значительно замедляется при температурах выше 30 градусов. Другими словами, сауна после тренировки не самый лучший выбор. Эти исследования также показали, что температура ниже комнатной, достигнутая, например, прохладным душем, является лучшим вариантом после тренировки. Такой душ ускоряет синтез гликогена и восстановление мышц. Еще одним научно доказанным фактом является то, что мытье лица холодной водой сразу после тренировки также очень полезно. Такая процедура замедляет сердцебиение, нормализует артериальное давление и подготавливает организм к посттренировочному приему коктейля. Кроме того, повышается содержание кислорода в крови и его доступность для мышечной ткани. Последнее очень важно для быстрого переноса питательных веществ к мускулам и оптимального восстановления после тренировки. Вывод исследования таков: "…если вы действительно хотите нарастить мышечную массу и не загубить результаты от эффективно проведенной тренировки, тогда откажитесь от сауны или других методов нагрева и замените их прохладным душем. Он значительно улучшает состояние организма и ускоряет восстановление.” Сауна после тренировки: преимущества Так неужели сауна такое уж плохое заведение и его не стоит посещать? Что, она совсем ничего не дает организму? Конечно дает, причем очень много, давайте рассмотрим основные преимущества от похода в парилку. Итак, к таковым можно отнести. №1. Сауна увеличивает приток крови ко всем чреслам, и мышцы чувствуют себя более обновленными. Помимо увеличения температуры тела, она увеличивает частоту пульса и скорость обмена веществ. Температура кожных покровов всего за несколько минут существенно поднимается (примерно до 104 градусов по Фаренгейту), кровеносные сосуды становятся более гибкими и эластичными, циркуляция крови по ним увеличивается. Сердце почти вдвое увеличивает количество перекачиваемой крови. №2. Северо-Американское сообщество любителей сауны провело исследования, которые показали, что парная после тренировки помогает уменьшить мышечные боли за счет производства организмом эндорфинов (гормон удовольствия). Также было сделано заявление, что сауна помогает устранить лактат молочной кислоты (основный отказывающий фактор работы мышц) и токсины, выделяющиеся во время тренировки. №3. Детоксикация организма – один из главных плюсов сауны. И заключается он в удалении через пот накапливаемых токсичных веществ. Избавление тела от этих токсинов поможет предотвратить многие болезни и улучшить общее состояние здоровья и течения жизненной силы (привет из Звездных войн :)). А т.к. атлеты, посещающие тренажерный зал, активно тягают железо, постоянно питаются по 5-6 раз в день, такая избавительная процедура для них очень актуальна. Стоит также отметить, что инфракрасное тепло, генерируемое соответствующей сауной, производит пот, состоящий из почти 20% токсинов против только 3% в традиционной. Помимо детоксикации, сауна глубоко очищает поры кожи и заставляет ее задышать по-новому. Это очень важно при постоянных тренировках и тягании железа. Пот удаляет избытки натрия (соли) и мочевину – продукт естественного метаболизма. В общем, сауна обладает отличными “очистительными” эффектами. №4. Расслабление в сауне поможет понизить уровня разрушающего гормона, кортизола. Сочетание тепла и расслабляющей музыки поможет убрать “зашоренность” от тренировок и испытать глубочайшую релаксацию и облегчение. №5. За 30 минут посещения инфракрасной сауны сжигается порядка 600 калорий, т.е. Вы лежите, ничего не делаете, а вес уходит. В одном научном исследовании женщины за 3 месяца посещений инфракрасной сауны (и нормализации питания) снизили свой вес и уменьшили окружность талии. Все это происходит благодаря увеличению ЧСС и скорости обмена веществ, в результате чего организм может сжигать больше калорий. №6. Инфракрасные сауны и их тепло глубоко проникает в суставы, мышцы и ткани, увеличивая циркуляцию и ускоряя поток кислорода. Многие спортивные врачи рекомендуют использовать сауны с целью освобождения от спортивных травм и синдрома хронической усталости. В 2003 году было проведено исследование, которое доказало, что использование ближнего инфракрасного тепла помогло производству белых кровяных клеток, обеспечивающих уменьшение воспаление и отека - два ключевых фактора в ослаблении телесной боли. Что скажете, впечатляет список полезностей? По-моему, да. Теперь давайте подытожим всю эту болтологию и одной строчкой ответим на главный вопрос заметки. Итак, сауна после тренировки имеет место быть, однако с некоторыми оговорками по Фрейду: тренировка в этот день должна быть средней степени тяжести; время занятий не более 45 минут; обязательно пить воду на тренировке; обязательно пить воду после сауны (до 300 мл); время нахождения в парилке не более 20 минут; по выходу - прохладный душ или бассейн; после сауны закрываем углеводно-белковое окно; лучше расслабляться в сауне в дни, свободные от тренировки (тогда время может доходить до 40минут); инфракрасная сауна предпочтительней своего обычного собрата. Ну вот, в таком духе, таком разрезе. У меня все, переходим к заключению.
  11. 2 балла
    Что-то меня напрягает мое состояние здоровья.... Колю Циклоферон, стал пить Коделак-бронхо, один хрен простудные симтомы присутствуют. Вчера в бане был, лучше-бы не ходил, сегодня еще хуже себя чувствовать стал, нос нафтизином заливаю.... Сейчас прикупил Терафлю, на ночь выпью. Циклоферон своевременно стал колоть, чтоб избежать простудную хондру, купил 10-ть ампул, колю через день, осталось одна ампула, а я на повал. Школота поганая в зале по тихой окна открывает-не навижу школату еб....ую. Мож какие антибиотики взять? Как на фоне приема Циклоферона скажется? Хотел Полиаксидоний взять, так мне сказале, что у него тоже действие , что и у Циклоферона. В Аптеке бабусяка сказала, что если Циклоферон не помогает,то надо идти к врачу. Мне в зал идти надо, а не по врачам ходить. Ума не приложу как лечиться......
  12. 2 балла
    Тут возможно: Заливает с Тестостерона (такова особенность организма)меня так же льёт. Ну или некачественный Туринабол(практически Метан) Если вообще,чистый курс на сушку,то Тест проп/Мастерон+Оксандролон или Трен А. Вот там никогда не заливает,т.к Мастерон выгоняет воду на ура.
  13. 2 балла
    Тут два решения. 1 Сменить производителя препарата(Балкан работает отлично но рвёт жопу) 2 Мешать сей препарат с чем нибудь(Тетравит например)
  14. 2 балла
    @Дима13 Грамотно проведенная ПКТ+немного(1 неделя) времени(общее время примерно 1 месяц) и все в норме. У каждого процесс восстановления индивидуальный. Прямая зависимость от тяжести курса, длины применения АС, возраста и индивидуальной способности организма. Хорошего и быстрого восстановления, тебе)))
  15. 2 балла
    Ощущения от Тестостерона,но никак не от Туринабола))))
  16. 2 балла
    Держись от этого советчика подальше. Он вообще не понимает действие препаратов. p.s Спроси его,а курс на массу тогда какой?????(Винстрол меняем на Метан и пиздец,курс на массу?) Дать бы ему в рыло,если не понимаешь в препаратах,так хоть не советуй другим.
  17. 2 балла
    Тест Проп/Мастерон/Оксандролон-лучше него,только курс,где Оксандролон заменяется на Тренболон А.
  18. 2 балла
    @Demiurge ты же вмешиваешься в свою гормональную систему, естественно, показатели анализов будут выше нормы. На форуме не раз писали, что без повышенного эстрадиола масса не прибавляется. Если ничего не беспокоит - не надо трогать эстрадиол. Тем более, сбивать его бесконтрольным употреблением анастрозола. У тебя достаточно высокий пролактин был до курса. Он у тебя всегда такой высокий?
  19. 2 балла
    Я тебе написал как пример. Я не понимаю таких извращений. Тут надо делать так: Набирать по максимуму массу(несколько курсов подряд)на массонаборных курсах,а потом сгонять жир(из глыбы проще сделать скульптуру) или использовать курсы на качество,но тогда придётся довольствоваться 2-3 кг за курс.
  20. 1 балл
    Привет @Hava01 1. Организм не может эффективно работать сразу на двух "фронтах": и сжигать жир, и набирать мышечную массу. Выбери какую-нибудь одну цель. 2. Основные факторы, влияющие на сжигание жира или набор мышечной массы, - это соответствующая диета, регулярные тренировки и я бы ещё сюда включил полноценный отдых. ААС рассматривается лишь как дополнительный фактор, который, при исполнении основных факторов, быстрее приблизит тебя к твоей цели. 3. Болденон - это препарат, который долго "разгоняется". Минимум недель пять. Поэтому курсы с ним довольно продолжительные - от 10 недель. Твоего количества болденона не хватит на полноценный курс. Но можешь сделать курс туринабол+пропионат на 6 недель. Вот ссылка на данный курс, там всё подробно расписано: https://athleticpharma.info/courses/kurs_na_sushku_nachinayushhij 4. Не забывай сдавать анализы, чтобы понимать в каком состоянии находится твоя гормональная система перед курсом и особенно после курса. Это важно. 5. Меня заинтриговал твой последний курс метан+турик. Он такой...эммм... нестандартный что ли. Можешь написать о результатах этого курса?
  21. 1 балл
    @igor_k_89 Привет. Отдыхаю, но что-то стал все больше думать о вечном.
  22. 1 балл
    Тест маловат,если исходить от исходного(((
  23. 1 балл
    @rewjay @rewjay Первая неделя заканчивается приема окси по 100мг от EPF? Другие фирмы не пробовал, но чувствую этот препарат зверский, прибавил по подходам к упражнениям , на ноги одно докинул упражнения, вообщем 2 часа от занимался и уходить не хотелось с зала, восстанавливает между подходами быстро. И кстати аппетит прибавился, пока не почувствовал от него расстройств.
  24. 1 балл
    Лично я сделал бы через мост. Вес стоит из за нехватки углеводов,что рабочий что собственный. Жрать нужно как не в себя)))
  25. 1 балл
    @GHОМ Да, ЕПФ тоже хороши, но за Болд я ни за какой ничего не скажу - меня он не особо берет, или мне его ведро ставить нужно. Я на чем-нибудь другом посижу лучше.
  26. 1 балл
    @GHОМ У меня сейчас на курсе Zhengzhou энка - отличная вещь.
  27. 1 балл
    @GHОМТы лучше уж на этом курсе отожрись нормально. А следующим, если так хочется прям, сделай стан с пропом, или по выходу с этого. Каждый день по 50.
  28. 1 балл
    @dimassiniy Привет. Если тебя это успокоет, то твоя завышеность это для меня, как слону дробина, ага. У меня от турика при референтном АЛТ 56, было 300 с копеечками. И не че, все на место востановил на ПКТ. Так, что не бзди, не помрешь Признаюсь тебе по секрету, я тогда очканул не хило, так мне и совет не укого было взять. Будь здоров, привет от докторов
  29. 1 балл
    Отличный магазин,быстро пришло.В понедельник оплатил,в среду уже получил.Упаковано хорошо.Рекомендую
  30. 1 балл
  31. 1 балл
    @GHОМ согласен, провирон не нужен. а тестостерон где?
  32. 1 балл
    Не,Балкан посильнее будет,но правда и поболезненнее.
  33. 1 балл
    советую турик: http://athleticpharma.info/product/turhoged_epf хорший проп: http://athleticpharma.info/product/testosterone_propionate_balkan или по дешевле: http://athleticpharma.info/product/testoged_p_epf
  34. 1 балл
  35. 1 балл
    @alex7480 выше он именно тебе писал, что « тромбо ас 100 по одной с ура пью».
  36. 1 балл
    @Динамит Трекрезан очень хороший припорат, но не в моем случае, т.к Циклоферон имеет тоже самое действие. Сил нет терпеть это состояние
  37. 1 балл
  38. 1 балл
    Зачем такие извращения? Энку ставь сразу с Болденоном(пускай разгоняются на пару)а если невтерпёж ждать,то на первые 3 недели подключи(параллельно)Пропик с Метаном. Так поумнее будет,и эффективнее.
  39. 1 балл
    @Brokius ну так добери к нему еще преп соответственно цели и сделай нормальный курс. если у тебя полезут побочки от длинного теста то не сможешь быстро их присечь. Динамит тебе правильно сказал, что знакомится лучше с короткого эфира. пройдет хорошо, так нет проблем потом сделать длинный курс.
  40. 1 балл
    Я бы посоветовал начинать своё знакомство с Тестостероном с пропионатного эфира.
  41. 1 балл
    @Kot67 Привет, да такой шприц идеально подойдет для инъекций в булки. Сам только такими пользуюсь
  42. 1 балл
    Держать под рукой Берголак/Агалатес/Достинекс(по мере возрастания цены)
  43. 1 балл
    Полностью подтверждаю и благодарен за такой совет Динамита, перед моим последним курсом!!! Я реально был в восторге от него(проп/Мастер/трен а) Это курс который и сушит и наполняет мышцы и массу даёт 3-4 кг качественную. После курса сделал пкт, думал развалюсь как обычно,но все четко. Килограммы при мне качество хорошее - что ещё нужно??? Про массу и вылепливание из глыбы после нескольких курсов на массу ,тут дисциплина нужна и сила воли. Как сказал Голубочкин - Пляжникам год покачаться,полторы недели на диете и соревнуйся,а наростить 140 и выйти 120 в качестве - тут кишка тонка умногих. Цитата не точная ,но смысл тот же
  44. 1 балл
    @Динамит у меня Берголака нет, но под подушкой держу Достинекс. Пролактин был 280 при референтных до 360. Я перед курсом 0,5 Достинекса за неделю вкинул, чтоб малость сбить. Ну да ладно. За Достинекс дай рекомендацию, полагаю мне понадобится.
  45. 1 балл
    2 оралки не стоит пихать в курс. я бы стан убрал, да и с закреплением басня еще та. Пкт тамокс подойдет
  46. 1 балл
  47. 1 балл
    Специфика препарата ТБ-500 (пептид) повышающий выносливость, силу и скорость Многие спортсмены нередко задумываются о том, как же увеличить физическую устойчивость организма, без какого-либо вреда, да и так, чтобы препарат не относился к числу запрещенных Всемирной Анти Допинговой Организацией. Препараты для выносливости помогут Вам справиться с поставленной задачей на ура. Синтетический аналог естественного гормона, который входит в состав такого рода средств, позволяет увеличить общую физическую устойчивость организма. Стоит отметить, что изделие не содержит медикаментов, поэтому пептид не распознается никакими допинг тестами. Особенности препарата ТБ-500 повышать выносливость при беге Препарат ТБ-500 для повышения выносливости чаще всего используются боксерами, бегунами, бодибилдерами, хоккеистами, футболистами, а также многими другими спортсменами. Он способствуют увеличению физической выносливости и общему восстановлению организма. С его помощью, каждый спортсмен сможет добиться больших результатов в своем виде спорта. Препараты для увеличения выносливости оказывают благотворное воздействие на внутриклеточные обменные процессы организма, благодаря чему, собственно, и повышается устойчивость к многочисленным физическим нагрузкам. Кроме того, препараты для повышения физической выносливости снижают риск получения травм, за счет благотворного влияния на микро разрывы. Препараты для повышения выносливости в боксе, борьбе или при беге на лыжах, а так же скорости Многие интернет-магазины пептидов рекомендуют принимать пептиды для выносливости по методике от большего к меньшему. То есть, изначально вы принимаете максимальные дозы средства, постепенно снижая дозировку. Данная схема применения не обоснована и не подтверждается ни одним научным источником. Скорее всего так советуют с целью продажи большего количества пептидов на одного человека. Эффективнее принимать равными дозировками продолжительно долго, еще начиная курс до предсоревновательного периода, продолжая в предсоревновательный и соревновательный периоды. Действие стимуляторов физической выносливости Пептид ТВ500 (тимозин-бета) помимо своих остальных положительных свойств является сильным увеличителем уровня выносливости. Дело в том, что у многих спортсменов имеется предсоревновательный период, когда нагрузки постепенно увеличиваются в объемах, а для того чтобы можно было с ними справиться, нужно принимать как минимум какие-то адаптогены, которые помогут легче перенести тяжелое состояние. Тимозин-бета на данный момент является наилучшим адаптогеном среди прочих препаратов, который способен значительно повысить уровень выносливости без каких-либо побочных эффектов! Кроме того, препараты данной категории увеличивают эластичность соединительных тканей.
  48. 1 балл
    Экспертное мнение: бета-аланин Возможно, вы что-то уже слышали о бета-аланине, или уже испытали его действие на себе в виде странного покалывания в конечностях. Но если вы ничего не знаете про эту аминокислоту, то мы расскажем вам всё, что нужно о ней знать. Знакомство с бета-аланином Известная также под именем «Карнозин» (CarnoSyn), аминокислота бета-аланин стала яркой звездой в бодибилдинге и других видах спорта благодаря своей способности усиливать и продлевать работу мышц при интенсивных тренировках. Добавки с бета-аланином, как показала практика, составляют прямую конкуренцию креатиновым продуктам. Причём бета-аланин работает всегда, а креатин — примерно в 70% случаев. За 4 недели бета-аланин увеличивает концентрацию карнозина до 58%, а за 10 недель — до 80%! Как это работает? Когда вы упорно тренируетесь, ваши мышцы, безусловно, устают. Устают они по разным причинам, главными из которых являются уменьшение запасов гликогена (энергетический углевод), накопления молочной кислоты и продуктов распада, истощение запасов креатин фосфатных групп, и появление вредных для производительности молекул — ионов водорода. Ионы водорода значительно снижают выносливость и скорость на тренировке. Так вот, бета-аланин блокирует накопление этой нежелательной молекулы, заставляя тренироваться дольше и с большей отдачей! А за счёт того, что бета-аланин напрямую связан с наращиванием в мышцах концентрации карнозина, растёт выносливость мышц при напряжённых тренировках и повышается способность делать многоповторные упражнения. Когда креатин лучше заменить бета-аланином? Используйте бета-аланин, когда нужно повысить скоростные результаты, а также краткосрочную или среднесрочную продолжительность высокоинтенсивной тренировки. Например, бета-аланин крайне эффективен в любых напряжённых (без отдыха) упражнениях, которые длятся 1-5 минут. Возможно, вы возразите, что креатиновые добавки не хуже справятся с этой задачей, но давайте посмотрим на один пример. Одно из первых опубликованных исследований по бета-аланину гласит: одна группа принимала креатин моногидрат по 20 г в день; вторая группа — по 800 мг бета-аланина 4 раза в день; так продолжалось 4 недели; в итоге обе группы посадили на велотренажёры и засекли на минуту километраж. Результаты показали — группа, принимавшая бета-аланин, преодолела за минуту почти в 2 раза большее расстояние, чем те, кто употреблял креатин. Поэтому бета-аланин активно практикуется среди спортсменов-«аэробников»: футболисты, лыжники, бегуны, хоккеисты и пр. Другое исследование, проведённое в Великобритании, доказало, что за 4 недели использования бета-аланина (по 6г в день, т.е. 4 раза по 1.5г), увеличило силу и частоту удара боксёров. В бодибилдинге и силовых видах спорта бета-аланин предпочтительнее тогда, когда ваша тренировочная программа предусматривает короткие паузы отдыха. Источники бета-аланина Прежде всего, получить эту полезнейшую аминокислоту вы можете в виде спортивной добавки из раздела Бета-аланин (это идеальный вариант), но также вы найдёте её в составе многих Предтренировачных комплексов. Если вы ищете предтренировочный комплекс с бета-аланином, то смотрите внимательно на состав: должна быть либо надпись «beta-alanine», либо «CarnoSyn». Обычный L-аланин работает иначе! В повседневной пище вы обычно получаете мало чистого бета-аланина. Относительно достаточное количество этой аминокислоты содержится в свинине и говядине, а также в тунце и оленине. Т.е. если вы вегетарианец, с карнозином у вас будет особенно плохо. Как я должен принимать бета-аланин? Принимать бета-аланин лучше всего перед тренировкой, но очень важно также принимать его в течение дня небольшими порциями по 800-1200 мг (2-4 раза в день). В дни отдыха приём бета-аланина позволит вам накопить и поддержать в мышцах достаточно карнозина. Если вы не боитесь эффекта покалывания от бета-аланина, то можете принимать его на пустой желудок; в противном случае принимайте его с другими спортивными добавками (с какими именно, читайте ниже). Главное, помните — зачастую бета-аланин начинает себя проявлять через 15-20 дней, когда мышцы запасаются достаточным числом карнозина. Примечание: если вы закончите приём бета-аланина, то концентрация карнозина в мышцах будет падать примерно на 2% каждые 2 недели. С чем лучше сочетать бета-аланин? Секреты приёма! Лучший всего принимать бета-аланин поочерёдно с аминокислотой таурин. Только не принимайте их вместе — нет особого смысла. Лучше чередуйте: день — бета-аланин, день — таурин. Также очень разумно смешивать бета-аланин с креатином, кофеином, и бетаином. Вдобавок, бета-аланин неплохо уживается вместе с гейнерами, ВСАА, глютамином, цитруллином, а также коэнзимом Q-10 Что в итоге? В то время, когда на рынке спортивного питания много разных креатиновых добавок, мы всё-таки настоятельно рекомендуем иметь в своём арсенале бета-аланин. Особенно необходимо использовать бета-аланин вегетарианцам (и всем, кто находится на диете), эктоморфам (худощавым), и женщинам-спортсменкам.
  49. 1 балл
    Стероиды для женщин для похудения Женщины, которые сбрасывают вес, могут рассмотреть вариант приема таких стероидов, как тестостерон, оксандролон и пр. Гормональные и синтетические анаболики с минимальным вредом для организма способствуют похудению, но только в комплексе с тренировками и диетой. Девушкам важно правильно подобрать дозировку, чтобы сушка прошла успешно, масса тела уменьшилась, а мышцы стали рельефнее. Хватит себя обманывать Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения? Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Ни для кого не секрет, что стройное, подтянутое и находящееся в тонусе тело является залогом здоровья и успеха абсолютно для всех девушек. На пути к идеальной фигуре представительницы слабого пола всегда использовали массу различных методов для похудения – всевозможные физические нагрузки, изнурительные диеты, а также разнообразные пояса и крема, способствующие снижению веса. Однако существует куда более эффективный и действенный способ – стероиды для женщин для похудения. Поэтому тему и посвятим этим чудодейственным препаратам. Одним из главных свойств, характеризующих стероиды, служит их достаточно высокий уровень биологической активности. Эти вещества природного происхождения имеют целый ряд преимуществ, являющихся невероятно полезными для женского организма: Обладают способностью к ускорению процессов генерации и обновления клеток, а также тканевых структур и мышц. Благоприятно влияют на анаболические процессы. То есть белки начинают синтезироваться в более быстром темпе, повышается гормональный фон, а также в организме происходит формирование новых волокон мышечного типа. Улучшают силовые показатели и выносливость женщины, что в значительной мере облегчает и повышает эффективность физических нагрузок, выполнение которых помогает сбросить лишний вес. Оказывают активную борьбу с жировой прослойкой. Устраняют проблемы в интимной жизни, путем повышения чувствительности организма и влечения к партнеру. После чего половая жизнь будет происходить регулярно и не только улучшит состояние здоровья, но и сама поможет сжигать калории. Воздействуют на психическую деятельность женщины наилучшим образом, а именно — повышают настроение и помогают обрести внутреннее спокойствие. Самые популярные анаболические препараты К выбору анаболиков для девушек стоит подходить с особым вниманием, поскольку все стероиды имеют разный состав и могут оказывать побочные эффекты. Предлагаю рассмотреть список самых популярных и безопасных медикаментов для похудения, при разработке которых фармацевты учли все особенности женского организма: Оксандролон. В отличие от многих других стероидов оксандролон не приводит к появлению в женском теле избыточной нормы мужских половых гормонов. Это является достаточно весомым преимуществом, поскольку высокий уровень андрогенов опасен бесплодием и риском нарушения строения половых органов. Этот синтетический медикамент отлично стимулирует иммунную систему, тем самым устраняя накопление лишнего веса. Достаточная дозировка составляет около 15 мг в сутки, а продолжительность употребления от 6 до 8 недель, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Тестостерон пропианат. Характеризуется способностью к развитию силы и наилучшим образом подходит для сушки. На этот медикамент уставлена достаточно высокая цена не просто так. Он обладает обширным спектром свойств – быстро устраняет жир, способствует мышечной рельефности, увеличивает уровень полового влечения, обеспечивает необходимую норму кислорода, которая должна поступать к сердцу, а также помогает нарастить мышечную массу. Тестостерон пропианат выпускается в виде раствора, поэтому впрыскивается в организм с помощью инъекций, которые рекомендуется проводить девушкам по одному разу за каждые 5 дней. Необходимая доза вещества колеблется в пределах от 25 до 50 мг. Болденон. Если девушки начнут принимать Болденон, то смогут постепенно пронаблюдать прирост массы, которая носит мышечный характер. Данный медикамент нарастит мышцы медленно, но достаточно качественно. В связи с этим обстоятельством курс приема следует продолжать около 10 недель. Этот препарат повышает силу женского организма и аппетит, поэтому его рекомендуют только девушкам, которые худеют по программе активных физических нагрузок. Анадрол. Аналогичный по действию с Болденоном, а также способствует исчезновению болей в области суставов. Имеет высокий уровень воздействия гормона мужского типа на организм девушки. Дозировка препарата — не больше чем 50 мг за период 24 часов, а курс продолжать на протяжении 4 недель. Допустимые дозировки Стоит понимать, что общепринятой дозы, установленной для приема стероидов, не существует. Чтобы правильно определить дозировку, нужную конкретно вам, стоит определиться, на сколько килограмм вы хотите похудеть, какие у вас индивидуальные параметры тела и состояние здоровье, а также в комплексе с какими методами для снижения веса будут использоваться данные анаболические медикаменты ВНИМАНИЕ! Использовать только одни стероиды для похудения девушкам недостаточно. Анаболические препараты, как правило, дают желаемый результат в комплексе с правильно подобранными физическими упражнениями, здоровым питанием или диетой. Возможные негативные последствия В первую очередь нужно учитывать тот факт, что стероиды снижают выработку эстрогена. Поэтому, если девушки начнут слишком активно употреблять анаболические вещества, то возможны следующие негативные эффекты: поражение сальных желез — это проявляется в появлении покраснений на кожном покрове, угрей и черных точек; сбои в работе иммунной системы; черты лица и голос, характерные мужчинам; болезненное увеличение половых органов, истощение молочных желез и бесплодие. Если женщины не будут злоупотреблять таблетками анаболиков, то вероятность возникновения этих эффектов достаточно мала. Найдите правильный подход к вашему телу в вопросе похудения и приема стероидов, который подойдет для здоровья и поставленных целей наилучшим образом. Худейте правильно! Желаем успехов! Делаем выводы. Вердикт таков: Диеты дают лишь временный результат, как только диета прекращаются - лишний вес сразу же возращается. Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дают результата. Все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу. На форуме AthleticPharma есть консультанты, которые достойно подберут Вам возможный курс. В приоритете ставьте всегда - НЕ НАВРЕДИ СЕБЕ!
  50. 1 балл
    Неправильное питание на фоне применения анаболиков. Любые анаболические средства значительно увеличивают потребность организма в пищевых веществах. В первую очередь речь идет о белках. Поговорим, поэтому о них особо. Правильно организованные тренировки сами по себе приводят к развитию в организме анаболического состояния. Анаболическое состояние - это состояние организма, когда синтез структурных элементов клеток и тканей преобладает над его распадом. Синтез сложных молекул из более простых. Это реакции преимущественно восстановительные. Происходят они с затратами свободной химической энергии. При развитиианаболического состояния катаболизм, наоборот, замедляется. Катаболизм - это расщепление сложных молекул, входящих в состав клетки до более простых компонентов. Катаболические реакции, как правило, окислительные и сопровождаются выделением энергии. Анаболическое состояние требует большего, чем обычно притока в организм пластического материала - белка. Под влиянием интенсивных тренировок, направленных на наращивание мышечной массы потребность в белке может сильно возрасти. Если человеку весом 70 кг необходимо в сутки как минимум 70 г белка животного происхождения, то при интенсивных тренировках количество необходимого ему белка возрастает до 140 г на 70 кг веса тела. Увеличение мышечной мыссы, в результате чего неизбежно возрастает и масса тела само по себе уже требует увеличения доли белка в рационе. Ведь все белковые структуры организма распадаются с постоянной скоростью и даже простое стационарное состояние их необходимо поддерживать (даже если не брать в расчет дальнейшее усиление анаболизма). Применение анаболических стероидов очень значительно увеличивает потребность организма в белке. Мы уже говорили о том, что обычному человеку весом 70 кг необходимо вдень съедать как минимум 70 г животного белка в сутки. На 1 кг веса тела, таким образом, приходится 1 г белга. При интенсивных тренировках потребность в белке возрастает в 1,5-2 раза и человеку можно потреблять уже 2 г белка на 1 кг веса тела. Анаболические стероиды, назначаемые в средних, общепринятых медицинских дозировках повышают потребность организма в белке до 3, а иногда даже до 5 г в сутки на 1 кг веса тела. Отдельные атлеты высокой квалификации употреблябт в день до 500 г белка при собственном весе чуть более 100 кг. Обеспечить такое большое количество белка в рационе с помощью обычных подуктов попросту невозможно и здесь нам на помощь приходят высокоспециализированные продукты спортивного питания в виде различного рода протеинов. Современная тенденция заключается в том, что определенные группы спортсменов временами вообще не принимают обычных продуктов питания, а питаются лишь исключительно спортвными продуктами. В этом нет ничего страшного, так как на современном этапе развития науки возможно производство таких продуктов спортивного питания, которые по качеству и количественному составу содержащихся в них компонентов намного опережают продукты обычные. Нормальный человек не может съедать в сутки 5 кг говядины, чтобы получить 500 г животного белка. Однако, он вполне может съедать 500 г высокоспециализированного спортвного продукта, полученного из говядины и содержащего один лишь только мясной белок. Белковый фактор может оказаться лимитирующим факторм в реализации действия анаболических стероидов на организм. Проще говоря, недостаточное количество белка в рационе не позволит нам реализовть тот потенциал, который заложен в комбинации анаболических стероидов с правильными тренировками. Адекватное белковое обеспечение организма - проблема не такая простая, как может показаться на первый взгляд. Если в результате интенсивных физических тренировок потребность мышц в притоке аминокислот возрастает, эта потребность дожна как-то удовлетворяться? Организм начинает забирать аминокислоты из других органов и направляет их в мышцы. Этот феномен получил название "феномена азатистого перераспределения". Феномен азотистого перераспределения приводит к тому, что на фоне мышечной гипертрофии начинается медленная, почти незаметная, но потому особенно опасная атрофия внутренних органов. Организм, не мудрствуя лукаво, забирает у них белок и напрвляет в мышцы. В свое время спортвная медицина была потрясена публикациями о том, что у пловцов высокой квалификации, выполняющих большие объемы физической работы, развивается хроническая почечная недостаточность из-за атрофии почечной ткани. Белки почек в данном случае послужили источнтком азота для белков мышц. Было проведено множество эксперементов, которые подтвердили существование феномена азотстого перераспределения. Особенно подвержен такому азотстому перераспределению молодой растущий организм. В детском и юношеском возрасте из-за больших мышечных нагрузок возможно развитие серьезных хронических заболеваний внутренних органов (печени, почек, поджелудочной железы, кишечника и т.д.). Детский организм реагирует на нагрузки особенно чутко. Перераспределение азота в организме, поэтому, наиболее выражено. Существует множество анекдотов и шуток по поводу "тупоумия" качков, штангистов, пауэрлифтеров и т.д. Это, кончно, всего лишь шутки. Среди "качков" попадаются такие интеллигенты, что и среди обычных людей не найдешь. Однако, открытие феномена азотистого перераспределения заставляет нас на многие старые вещи взглянуть по-новому. Нельзя исключить, что при эндогенном дефиците белка в интенсивно работающем организме может пострадать и головной мозг. Избежать феномена азотистого перераспределения в организме можно только одним способом - введением в организм адеквактного количества белка с помощью высокоспециализированных прдуктов спортивного питания. Наилучшим аминокислотным составом, как мы знаем, обладает яичный протеин. Следом за ним по качеству идет протеин молочный, затем мясной и, наконец, соевый. Потребление адекватного количества протеина, казалось бы, полностью решает проблему, однако и здесь все не так просто. Способность организма усваивать белок лимитирована переваривающей способностью желудочно-кишечного тракта. Возможности желудочно-кишечного тракта небезграничны, он может переваривать максимум 200 г белка в сутки. Что же делать? Вводить в организм кристаллические аминокислоты. Они не требуют переваривания (и затрат энергии на переваривание они не требуют тоже). Аминокислоты всасываются в желудочно-кишечном тракте пассивно. Однако, прежде чем попасть в мышцы и принять участие в построении мышечных белков, им необходимо пройти через печень. В печени аминокислоты подвергаются процессам метилирования, аминирования, переаминирования и т.д. Способность печени к трансформированию аминокислот вслед за переваривающей способностью желудочно-кишечного тракта является лимитирующим фактором мышечного роста. Для повышения работоспособности печени в этом плане существуют различные гепатопротекторные средства, о которых мы уже говорили. Их правильный подбор и применение помогут преодолеть "печеночный барьер" в усвоении необходимого количества белка. Помимо повышения потребности организма в белках на фоне прменения анаболических стероидов повышается так же потребность в легкоусвояемых углеводах. Во-первых, это связано с увеличением энергетических затрат в результате повышения физических нагрузок. Во-вторых, сами по себе, белковосинтетические протеины требуют большого количества энергии поставляемой извне. Упор в данном случае необходимо сделать на легкоусваиваемые углеводы, которые максимально быстро всасываются и превращаются в мышцах и печени в гликоген. Речь идет о сахарах. Сложными углеводами (крахмалами) злоупотреблять не следует. Они отягощают желудочно-кишечный тракт, плохо перевариваются из-за большого количества содержащейся в них клетчатки, вызывают брожение в кишечнике ( вздутие кишечника и отхождение газов). Хлебобулочные и макаронные изделия необходимо употреблять в минимальных количествах. Основной углевод у них - крахмал. Крахмалистые продукты играют большую роль в питании обычных людей (не спортсменов). В питании спортсменов необходимо делать акцент на углеводы легкоусваиваемые и не требующие переваривания. Овощами и фруктами злоупотреблять тоже не следует. Витамины, содержащиеся в них, усваиваются плохо, клетчатка практически не переваривается, лишь отягощая кишечник и усиливая бродильные процессы. Вообще, польза овощей и фруктов сильно приувеличивается диетологами. Нельзя, так же, забывать, что все овощи и фрукты помимо витаминов содержат еще и антивитамины, которые вступают в сложные взаимодействия. Из естественных продуктов питания наилучшим источником легкоусваиваемых углеводов является мед. Углеводы меда представлены, в основном, фруктозой, сахарозой и глюкозой. Они не требуют переваривания, легко всасываются из желудочно-кишечного тракта и быстро превращаются в гликоген. В течение 1,5 часов после тренировки открывается так называемое "углеводное окно". Клетки организма начинают усваивать сахар в большей степени, чем обычно, и почти весь этот сахар откладывается в печени и в мышцах в виде гликогена. В период открытого "углеводного окна" для углеводной загрузки в наилучшей степени подходят мед и солодовый сахар. Их необходимо добавлять в напитки, выпеваемые в течение 1,5 часов после тренировки. Анаболические стероиды повышают проницаемость клеточных мембран для глюкозы и потенциируют действие эндогенного (собственного) инсулина. Это приводит к тому, что способность организма к усвоению углеводов значительно увеличивается. Посттренировочное углеводное окно становится образно говоря, более широким и более емким. Помимо меда хорошим проникновением в клетки в период открытого углеводного окна является солодовый сахар. Он быстро всасывается и легко превращается в гликоген. Сейчас индустрия промышленного питания выпускает много различных энергетических батончиков, которые предназначены как раз для того, чтобы закрыть углеводное окно после тренировки. Цена их очень высока и не всегда соответствует их потребительским свойствам.
×
×
  • Создать...

Важная информация

Используя форум вы соглашаетесь с правилами Условия использования и политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности.