Пищеварение

[Trean]

 

 

Подсказали, что может быть из-за желчного пузыря и проблемы вызваны жирностью пищи - а я съедал в день фундука и грецких орехов под 70 грамм в сумме, неравномерно в течении дня. Думаю, это и есть причина, вопрос в том, как это победить - ведь жиры с орехов нужны. 

 

Подсказать многое могут. Надо идти гастроэнтернологу он тебя на Узи ЖКТ отправит или на ФГДС. 

С плохим пищеварением практически нереально что то прогрессировать)

[eXeel]

 

 

Нафиг так мудрить?)

Мудрить? по мне масло это мудрить, а все остальное обычная еда. А 5 ложек льняного масла натощак - у многих желудок захочет сразу от него избавится)) По поводу омеги надо поискать исследования, согласно им мы и так получаем из продуктов, если "мудрить", достаточное количество омеги, и если не хватает то только 3.  

[Динамит]

Не,масло,это реальный трэш. Ну уж накуй,такие эксперементы.

[Trean]

 

 

Не,масло,это реальный трэш. Ну уж накуй,такие эксперементы.

 

А что трешь то?) 

Вкусное масло 50мл масло спокойно уходит. Это масло легкое и надо путать с Растительным дезодарированым подсолнечным.  

[Trean]

 

 

По поводу омеги надо поискать исследования, согласно им мы и так получаем из продуктов, если "мудрить", достаточное количество омеги, и если не хватает то только 3.  

 

Товарищь покойный Силуянов говорил что людям на фарме(особенно на вечке) надо как можно много омеги. Проблема с Холестерином очень серьёзная вещь.

 

Гляньте его видео на ютубе. Единственный врач и профессор который вел людей в спорте. 

[Trean]

Масло Льняное можно и не натощак, главное чтобы не с едой с горячей. Так как очень теряет свои свойства полезные от нагревания.

[eXeel]

Не,масло,это реальный трэш. Ну уж накуй,такие эксперементы.

И знаю за границей тож льняное масло запрещено продавать в бутылках, так как оно сильно подвержено окислению и от него только вред. 

А вот самые лучшие по содержанию полноценных омега 3 - морепродукты, вкусняшка красная рыбка))

Да и с одновременным приемом омега 3 и омега 6 вроде не все гладко.

Изменено 2 Октября 2017 пользователем eXeel

[Trean]

А вот самые лучшие по содержанию полноценных омега 3 - морепродукты, вкусняшка красная рыбка))

 

Да ты прав. Бутылка очень быстрая окисляется, ее надо за неделю выпить.(это не проблема) А еще продается в жестяных банках.

Сколько надо этой рыбы сожрать?)  С учетом что цены такие что мама не горюй. Поэтому приходится с Айхерба брать омегу в капсулах.

Да и можно и то и то жрать. Омега не тот продукт который в избытке вреден. А холестерин хорошо держит. 

Изменено 2 Октября 2017 пользователем Trean

[eXeel]

 

 

Сколько надо этой рыбы сожрать?) 

100 грамм содержит суточную норму омега 3.  

[Trean]

 

 

100 грамм содержит суточную норму омега 3

 

ну смотри для кого это норма?) 

Для моей жены и 2 капсулы хватит омеги где  EPA 360 мг, а DHA 240 мг. 

 

А нам химикам, тем более кто на длинных курсах надо 1-1,5 грамма. Это минимум. 

На рыбе можно. Но накладно)

[MrBrik]

 

ведь жиры с орехов нужны. 

Почему именно с орехов?  А жирная рыба чем плоха? Шоколад из какао, авакадо?

 

я с рыбой как-то не очень, редко ее ем и не умею ни готовить, ни покупать.

Шоколад? Там одно пальмовое масло нынче

Омеги и прочее получаю с EPA-DHA Balance от Jarrow Formulas. 

От 50 гр масла хоть натощак, хоть нет - я точно проблююсь.

[eXeel]

 

 

я с рыбой как-то не очень, редко ее ем и не умею ни готовить, ни покупать.

Да зачем ее готовить - купил красную рубку слабосоленую - сделал утром пару бутеров и вот тебе и омега )) и приятных калорий.

 

 

Шоколад? Там одно пальмовое масло нынче

 

Смотри наш белорусский - например Спартак есть черный  содержанием какао бобов 90%.

[MrBrik]

Да зачем ее готовить - купил красную рубку слабосоленую - сделал утром пару бутеров и вот тебе и омега )) и приятных калорий.

вы там в своем океане ловите рыбу и возите к нам, а у нас рыба не дешевое удовольствие...особенно красная... Да и я лучше сожру 1 таблетку и норма омег-хуег получена. 

Бутеры (то бишь хлеб) мне вообще не заходят. От хлеба (слишком много клетчатки, говорят) меня призывает белый друг сильнее, чем хотелось бы. Я как-то съедал так 100-150 гр черного ржаного..ух))

 

 

Смотри наш белорусский - например Спартак есть черный  содержанием какао бобов 90%.

Мне до РБ 2000 км 

Изменено 3 Октября 2017 пользователем MrBrik

[eXeel]

 

 

а у нас рыба не дешевое удовольствие...особенно красная...

да видел в Смоленске в магазинах дешевле чему нас(( политика такая - стране нужна валюта и продают своим дороже чем на экспорт(

и шоколаду полно нашего в российских магазинах))

[eXeel]

 

 

От хлеба (слишком много клетчатки, говорят) меня призывает белый друг сильнее, чем хотелось бы.

Как-то у тебя совсем туго с пищеварением то(( Надо проверять. У меня только если изжога бывает если жена чет пересушит)) или если уж сильно много натолкаю в себя.  

[Динамит]

Рыбу готовлю в пароварке, 15 минут,и сочная рыбешка готова. Хочешь стейки Семги,хочешь Треску.

p.s Не зацикливайтесь на Семге,Скумбрия ничем не хуже.

[eXeel]

 

 

Не зацикливайтесь на Семге,Скумбрия ничем не хуже.

Да разнообразное питание намного приятней, учитывая что не на Олимпию многие из нас собираются и борьба идет за граммы чистого мяса))

[Trean]

Вы чо каждый день скумбрию и семгу порите?) а ну как угостите меня!

 

Я сам люблю рыбку в фольге в духовке. Но каждый день ее не реально есть. А Омеги надо каждый день. Тут выход тока бады.

[eXeel]

Но каждый день ее не реально есть.

Не каждый день, но парочку раз в неделю стараюсь)) 

Ты как пишешь сколько всего в себя запихиваешь, и витамины и аспирин и льняное и т.д.)) и сиалис перед треней и т.д.  аж иногда хочется попросить сфоткать)) так еще и фарма не из дешевых удовольствий а вот про рыбу говоришь как о чуде))

Я на прошлых курсах старался есть правильно но ужас как это утомительно, да и вот теперь по подсчетам не хватало жиров(

На этом курсе разнообразил еду - намного приятней получаю свои 4000-4500 калорий)

Живот на надут что тяжко по лестницам было ходить, может и набрал только 5 кг на оксике за 2 недели - но как-то это намного легче переносится, чем рис/каша целый день))

Омеги твои 50 гр льняного наверно выше крыши)) а если посчитать из остальных продкутов то свои 2,5-5 гр ты и так наберешь.

Изменено 3 Октября 2017 пользователем eXeel

[Trean]

Вот заказ мой с айхерба. 3к рублей полная цена с доставкой (она бесплатная) тут и жене витамины и мне(не гуано как наш комливит). Омега самая лучшая там, эхинацею купил(иммунитет наше всё на курсе) пробиотики и витамин д3.Ну и цинк в форме хорошей. Всего хватает на 2-3 месяца.

 

 

Кардиомагнил 100 табов по 75 мг стоит 200р.

Виагру я тебе кидал магазин где беру. Там цена за таблетка 20-30 рублей. Ее надо пополам на треню.

Фарму я беру под акции(типо чёрной пятницы) сразу на год.

[Trean]

Но жрать рыбу каждый день.. Которая стоит в 3-4 раза больше мясо. Это слишком)

 

Но это не значит что я не ем вообще ее. Треску филе на ура ем. Каждую неделю. Пикшу беру. Иногда и филе кальмара делаю. Но в белой рыбе нету этих жиров.

Изменено 3 Октября 2017 пользователем Trean

[eXeel]

Но жрать рыбу каждый день.

Я и не ем ее каждый день)) теперь меню полное разнообразие)  

И теж масла в салаты по полной)) но не просто пить)) 

Изменено 3 Октября 2017 пользователем eXeel

[Trean]

 

Но жрать рыбу каждый день.

Я и не ем ее каждый день)) теперь меню полное разнообразие)

Я тоже так же я не держу строгую диету.

Ем всё что висит на потолке. Главное держу заветные калории, так как я эктоморф и мне без калоража нету роста.

 

Из мясо чаще корейку свинины, курицу целую, ну и белую рыбу. Когда акции есть беру и говядину хорошую. А так каждый выходной рыба на столе

[дед Сергий]

Из мясо чаще корейку свинины)

Не кошерно!

[Динамит]

Но жрать рыбу каждый день.. Которая стоит в 3-4 раза больше мясо. Это слишком)

Но это не значит что я не ем вообще ее. Треску филе на ура ем. Каждую неделю. Пикшу беру. Иногда и филе кальмара делаю. Но в белой рыбе нету этих жиров.

Ну откуда инфа,что Компливит гавно? Чем импортные витамины лучше? Да и как можно определить,что витамины гавно,по цвету мочи или запаху?

Стоимость мяса(в Москве)от 400 руб/кг(говядина,мякоть) Стоимость рыбы(молодой Минтай) 100руб/кг,Печерская Семга 350 руб/кг, филе Трески(пластинки)280 руб/кг,Скумбрия 200руб/кг.