Консультация по спортивному питанию (консультирует проф. тренер по ББ)

[Kantrik 1]

7 часов назад, Serogko сказал:

Последние два замера веса какая то хрень. Вес стал расти. Жрать больше не стал, наоборот даже. Но две крайние тренировки весы показывают по +600 гр.  Как так-то а. В начале тренировки взвешиваюсь и в конце, за тренировку минус 200(300) гр. Прихожу на следующую на весах даже не тот вес что был на прошлой, а +600 гр. и так уже два раза подряд.

электронные весы если да то перед взвешиванием ставь гирю чтоб понимал + -

[Kantrik 1]

Только что, Kantrik сказал:

электронные весы? если да то перед взвешиванием ставь гирю чтоб ты понимал + -

 

[dragon 4]

18.02.2021 в 13:46, Serogko сказал:

Последние два замера веса какая то хрень. Вес стал расти. Жрать больше не стал, наоборот даже. Но две крайние тренировки весы показывают по +600 гр.  Как так-то а. В начале тренировки взвешиваюсь и в конце, за тренировку минус 200(300) гр. Прихожу на следующую на весах даже не тот вес что был на прошлой, а +600 гр. и так уже два раза подряд.

Ты на дефиците? И как давно 

[Serogko 1]

Больше месяца уже. Сначала просто сокращал потихоньку, а последние три неделеи - жестко. угли минимум и только утром ну и т.д.  Жена говорит живу на кофе, воде и витаминках..и творожке 0% на ночь. Ну еще бцаа, предтрен, жиросжигатель и протеин чуть-чуть. Как увидел что весы показали, чуть "глаза не лопнули"

[dragon 4]

1 час назад, Serogko сказал:

Больше месяца уже. Сначала просто сокращал потихоньку, а последние три неделеи - жестко. угли минимум и только утром ну и т.д.  Жена говорит живу на кофе, воде и витаминках..и творожке 0% на ночь. Ну еще бцаа, предтрен, жиросжигатель и протеин чуть-чуть. Как увидел что весы показали, чуть "глаза не лопнули"

Сдай гормоны и щитовидку. Не в весах дело. Тебя заливает водой. Это нормально когда уже организм просажен. И напишу свою бжу, если не сложно 

[Serogko 1]

Анализы в норме, эстрдиол чуть повышен только.  Сдавал недавно.  Посмотрю весы сами, может дело в них все таки.

[Serogko 1]

Расписывать особо нечего.

Спросонья кофе.  часов в 10-11 прием пищи,  небольшая порция каши с грудкой или индейкой + витамины. Днем могу сьесть яблоко, кусок огурца, на полдник грейпфрут, на ночь пачка творога 180 гр с ложкой варенья и молоко. В тренировочные дни вечером  после тренировки прихожу домой и пью протеин.  В течении дня кофе и вода, молоко.

Вот и весь рацион. Меняется только каша,  Перловка, рис, горох.  Урезать рацион по моему некуда уже.

Цель скинуть, сначала пошло хорошо скинул 4 кг, а сегодня проверю весы блином от штанги.

[dragon 4]

6 часов назад, Serogko сказал:

Расписывать особо нечего.

Спросонья кофе.  часов в 10-11 прием пищи,  небольшая порция каши с грудкой или индейкой + витамины. Днем могу сьесть яблоко, кусок огурца, на полдник грейпфрут, на ночь пачка творога 180 гр с ложкой варенья и молоко. В тренировочные дни вечером  после тренировки прихожу домой и пью протеин.  В течении дня кофе и вода, молоко.

Вот и весь рацион. Меняется только каша,  Перловка, рис, горох.  Урезать рацион по моему некуда уже.

Цель скинуть, сначала пошло хорошо скинул 4 кг, а сегодня проверю весы блином от штанги.

Слишком мало углей, добавить калорийность и добавить активность. Ты загнал себя таким дефицитом

[Serogko 1]

Активности добавить не могу - весь день сижу у рабочего компа )).

Сегодня на весы положил блин 25 кг - весы показали 24,850.

Потом встал сам - вес вернулся на прежний уровень " до хрени". Так- как я не мог скинуть 1.7 кг за два нетренировочных дня, все таки склоняюсь к неисправным весам ))). Буду теперь сначала проверять.