Первый курс 21 год

[Sashka]

Dorogie druzia, ya nadeius' ne obidetes' shto ya budu pisat' anglijskimi bukvami, tak kak zhivu v'evrope (belgija) i tut tolko s perevodnom sait'e mogu pisat' po ruski no prosto ppc kak besit, mne nado gdeto okolo 5 4esov shtob napisat' po ruski to shto pishu seichas do etoj toshki.

Ya s'ukraini, no smeshenij! Mne 21 let,govoriu 6 izikov, zanimaius sportzalom ot 16 let, serioznee nashel zanimatsa goda 2 tomu nazat i resultati bustro podnialis'! (interesovalsja sportzalom so svoix 15let,ranshe 3 goda taijskim boksom zanimalsja)

Pochemu ya vam eto roskazivaiu? Shtob vu 4ut' bolshe pro menya uznali, tak kak mne ochen' vazhno zdelat' pervij kurs, i ya vibral svoj put',ya ne prishol prosto shtob sprosit' kak zdelat' i svalit', xoshetsa tozhe 4ut' obshenie sribjatami kotorue interesuetsa etim , pokozat' rezultati, i td))

Ya bul na 2 fransuskix saitax, i povert'e mne, shto ya bustro ot nix ushol, oni soveti uzhasnie daiut, i prosto bez stimula, tupo skazali i davaj, putaisja sam poniat' gde vse ok a gde vse ploho.

Takzhe kak uvidil odnogo bodibuildera fransuskova on govoril vsvoej video shto emu frantsija besit i tam soveti ploxie, on poshol na amerikanskie forumi i saiti potomushto tam poderzhevaiut bodibuilderov, dazhe filmi pro nix delaiut, a v fransie oni etogo ne ljubjat, i bojatsa.

a ya tak kak po anglijski bolie menie ponimaiu no luche po ruski, reshil shto tut mne budet luche i ne xotel risknut', osobenno posli nekotorix prosmotrov vashix tem)

 

Ya ochen' mnnogo na4italsja, u menya telo tip mezomorf, veshu 80kg i rost 1M80.

Vot postavliu vam neskol'ko foto.

Ya sozdal svoj kurs, i dietu, pochemu ya vubral etot kurs? potomusho ya xoshu nabrat' tol'ko suxuiu massu, moja tsel' but esteti4nim.

Vot moj kurs (zdelaiu ruskimi bukvami shtob vam lexche bulo ):

 

неделя 1 до 4 : параболан(трен) 200мг/в неделю (понедемник — четверг)
неделя 1 до 8 : 400 мг тестостерон пропионат (понедельник-среда-пятница-воскресенье/100мг на 2 дня)
неделя 1 до 8 : 400 мг примоболан (понедельник-среда-пятница-воскресенье/100мг на 2 дня)

 

takshto eto kurs, kak vam?

Nashet trenerovki ona vsja po fransuski, esli ochen nado, to mogu perepesat', prosto ochen' dolgo prijdetsa mne.(no esli nado zdelaiu)

A pitanie moe vot :

6ч:
100gr кашы с медом
+ 250 ml молока???
50ml сока апельсины
6 Бельцы Яйца
кофе
9ч:
1 шаке протеин
125g тунец
орехи, Миндаль
12ч:
100gr овощи
150gr рис
300gr белое мясо курицы
15ч:
180gr белое мясо индейки
1 шаке протеин
орехи, Миндаль, арахисовий соус
18ч:
150g гречнивая каша
300gr овощи
300gr белого мясо
20ч:
200gr творог (у нас белий сыр) 0%

30 мин до тренеровки 4 капсулы BCAA и 4 капсулы L glutamine а после 1 шаке протеин 4 капсулы BCAA и  4 L glutamine

думаю еще набрать витамины чтобы подкрепить курс

 

Жду ваши советы и мнение

[Sashka]

eshe xotel dobavit', ya ne postavil ПКТ potomustho snachala xoshu imet vashe mnenie. a potom esli vse ok postavliu ПКТ i tozhe bu ne povredili vashi soveti ))

[Reall]

Попробуй писать через этот сайт http://www.tigir.com/translit/, http://www.russianhome.com/translit/  вставляй текст жми с транслита и чуть редактируй.

[Sashka]

eiiiiiiii spasiba krutaya shtuka !!!! prijdu posli trenerovki perepishu vse ))

[wize]

Сможешь переписать? я легко такое читаю) могу сделать)

[Terrator]

впечатляющий результат для натурала

[Sashka]

Дорогие друзя, я надеиусь не обидетесь что я буду писать английскими буквами, так как живу в Европе (Бельгия) и тут только с переводном саитье могу писать по русски но просто ппц как бесит, мне надо где то около 5 4есов штоб написать по русски то што пишу сеичас до этож тошки.

Я с Украины , но смешеный ! Мне 21 лет,говорю 6 язиков, занимаюсь спортзалом от 16 лет, серьезнее нашел занимаця года 2 тому назад и результаты бустро поднимались! (интересовался спортзалом со своих  15лет,раньше 3 года тайским боксом занимался)

Почему я вам это розказываю? Чтоб вы 4уть больше про меня узнали, так как мне очень важно зделать первий  курс, и я выбрал свой путь,я не пришол просто штоб спросить как делать и свалить, хочется тоже чуть общение с ребятами которые интересуются этим , показать результат, и тд))

Я был на 2 французских саитаx, и поверьте мне, чтото я быстро от ниx ушол, они советы ужасные дают, и просто без стимула, тупо сказали и давай, путайся сам, понимать где все ок а где все плохо.

Также как увидел одного бодибуилдера французского он говорил всвоей видео чтото ему франция бесит и там советы плоxие, он пошел на американские форумы  и саиты  потому что там поддерживают бодибуилдеров, даже фильмы про ниx делают, а в Францие они этого не любят, и боятся.

а я так как по английский болие мение понимаю но луче по русски, решил чтотут мне будет луче и не xотел рискнуть, особенно посли некоторых просмотров ваших тем,где видно что вы в етом профессионалы)

 

Я очень много начитался, у меня тело тип мезоморф, вешу 80кг и рост 1М80.

Вот поставлю вам несколько фото.

Я создал свой курс, и диету, почему я выбрал этот курс? потому что я хочу набрать только сухую массу, моя цель быть эстетичным и рельефным

Вот мой курс:                          

 

 

неделя 1 до 4 : параболан(трен) 200мг/в неделю (понедемник — четверг)
неделя 1 до 8 : 400 мг тестостерон пропионат (понедельник-среда-пятница-воскресенье/100мг на 2 дня)
неделя 1 до 8 : 400 мг примоболан (понедельник-среда-пятница-воскресенье/100мг на 2 дня)

 

 

 

так что ето курс мой, как он вам?

 

 

насчет тренировки она вся по французски если вам надо могу написать ее тоже)))

 

а ето диета

6ч:
100gr кашы с медом
+ 250 ml молока????????,
50ml сока апельсины
6 Бельцы Яйца

кофе

9ч:
1 шаке протеин
125g тунец
орехи, Миндаль

12ч:
100gr овощи
150gr рис
300gr белое мясо курицы

15ч:
180gr белое мясо индейки
1 шаке протеин
орехи, Миндаль, арахисовий соус

18ч:
150g гречнивая каша
300gr овощи
300gr белого мясо

20ч:
200gr творог (у нас белий сыр) 0%

30 мин до тренеровки 4 капсулы BCAA и 4 капсулы L glutamine а после 1 шаке протеин 4 капсулы BCAA и  4 L glutamine

 

думаю еще набрать витамины чтобы подкрепить курс

 

 

жду ваши советы и мнение

 

 

 

 

ИЗВИНИТЕ ЧТО ТАК МНОГО НАПИСАЛ ПРОСТО НЕ ПОЛУЧИЛОСь ИЗМЕНИТь ПРЕДЫДУЩИЕ СООБШЕНИЕ И ИЗВИНИТьЕ ЗА ОШИБКИ

Изменено 26 Января 2014 пользователем Штангист

[Sashka]

Terrator  спасибо очень приятно!!!

 

Wize  спасибо я все переписал ))

 

PS: у вас просто ах**нный  сайт!! очень рад что на него попал и что свойи люди )))!!!

[Terrator]

На первый раз можно ограничиться пропионатом + примоболаном в указанных дозировках, пропионат делать через день, а примоболан достаточно делать 1-2 раза в неделю, т.к. он имеет длинный эфир.

[Sashka]

спасибо, а нашет трена все ок? aто жестко хочу его попробовать тоже

[Sashka]

знаю что можно его с примоболаном в одном инжекте смешать? ето правда?

[Terrator]

лучше его пока не использовать

[Alex_1982]

С треном пока повремени.Проп+прима дадут какие-то результаты.Я бы проп с туриком делал.Было бы поинтереснее.

[Sashka]

спасибо спасибо за ответы!!! и ешё сорри за ошибки просто когда пишу на переводном саитье иногда не те букви английские вставляю.

 

я много прочитал насчет трена и да лучше его пока не трогать (пока)  )))

 

так в конце что было бы лучше,

 

тесто проприонат и примоболан, тесто проприонат и турнабол, или тесто проприонат + турнабол + примоболан ?

 

 

я просто хочу максимальные результаты с сухой массой, и если бу еше жыр бы ушол, було бу идеально.

 

что лучше для моей цели?

[Terrator]

третий вариант

 

100мг пропионата через день + 40мг туринабола каждый день + 400мг примоболана в неделю(ставить его 1-2 раза в неделю). Курс длительностью 8 недель. Во время курса принимать анастрозол по 1 таб через день, После курса тамоксифен 30-40мг в день в течение 3х недель

[Sashka]

okei, спасибо, я вечером приду и напишу тогда весь курс по твоим советам и надеюсь что ты подтвердишь что я все правильно понял ))) спс

 

 

t.k: и буду ставить здесь результаты, изменение,ощущение, и тд для всех штоб могли увидеть, до, в, и посли курса ))

Изменено 27 Января 2014 пользователем Sashka

[wize]

okei, спасибо, я вечером приду и напишу тогда весь курс по твоим советам и надеюсь что ты подтвердишь что я все правильно понял ))) спс

 

 

t.k: и буду ставить здесь результаты, изменение,ощущение, и тд для всех штоб могли увидеть, до, в, и посли курса ))

ты лучший! удачи,отписивайся

[Sashka]

курс

 

• неделя 1 до 8 : 280мг/в неделю туринабола оралный ( 40 мг /в день (Понедельник - Вторник - Среда - Четверг - Пятница - Суббота- Воскресенье)

• неделя 1 до 8 : 400 мг/в неделю тестостерон пропионат инъекция (понедельник-среда-пятница-воскресенье/100мг на 2 дня)

•  неделя 1 до 8 : 400 мг/в неделю примоболан инъекция (понедельник-среда-пятница-воскресенье/100мг на 2 дня)

 

 

+

1 таб анастрозола до последниого дня (8 недель = 2 месяца =60 дней) понедельник,среда,пятница,воскресенье

после курса

 

после 60-ого дня, каждый день 40мг тамоксифена и так 21 днеий

 

 

 

 

 

___________________________________________________________________

 

 

 

мои вопросы такие :

 

- можно примоболан и тестостерон пропионат смешать в один и тот же шприц чтобы уменьшить уколы?(получится 200 мг в шприце (100мг тестостерон пропионат + 100 мг примоболан )

-зная что примоболан остается 10 дней в организме,т.проприонат 2 дня , не надо ждать 10 дней перед тем как пить тамоксифен?

-Хорионический гонадотропин нужно принимать? или это только для курса больше чем 12 недель??

- Кломид   ,   Нолвадекс , точно не надо принимать? просто тамоксифен и анастрозол подойдет для восстановления?

- и если я все правильно понял ))???????

 

____________________________________________________________________

 

 

все дорогие друзя, надеюсь что не помешал вопросами, посли них я буду готов )

 

и еще маленький, где вы бы мне советовали колоть ?? говорили в попу но боюсь не попасть ЛОЛ а говорят потом можно и не присесть но зато пришиков если вдруг будут, там не видно, корочие незнаю, если ктото мог бы мне етот вопрос обяснить я бы бул больше чем спокоиным )))

[Sashka]

еще очень важный вопрос для печени,который забыл задать!!!принимать защиту типа лив 52 ,милк тистл , Red Yeast Rice i td 2 недели до курса, в курсе, и до конца курса??ето важно, люблю свою печень )))

[Sashka]

пришики a ne пришиков )))) sorry!!!

[Terrator]

• неделя 1 до 8 : 400 мг/в неделю тестостерон пропионат инъекция (понедельник-среда-пятница-воскресенье/100мг на 2 дня)

на второй неделе соответственно получается вторник четверг суббота, потом опять понедельник-среда-пятница-воскресенье уколы идут через день

 

•  неделя 1 до 8 : 400 мг/в неделю примоболан инъекция (понедельник-среда-пятница-воскресенье/100мг на 2 дня) 2 укола в понедельник и четверг по 200мг в каждом.

 

1 таб анастрозола до последниого дня (8 недель = 2 месяца =60 дней) понедельник,среда,пятница,воскресенье

чередование так же как с пропионатом

 

после 60-ого дня, каждый день 40мг тамоксифена и так 21 днеий -  спустя 5-6 дней после последнего укола метенолона

 

 

 

Хорионический гонадотропин нужно принимать? или это только для курса больше чем 12 недель??

для более длинных курсов

 

Кломид   ,   Нолвадекс , точно не надо принимать? просто тамоксифен и анастрозол подойдет для восстановления?

тамоксифен это и есть нолвадекс

 

говорили в попу

именно туда, как правильно делать уколы - есть ролики на ютубе и можно почитать на спортвики

[Sashka]

ok sps большое )а просто на ети вопросы как?

-ринимать защиту типа лив 52 ,милк тистл , Red Yeast Rice i td 2 недели до курса, в курсе, и до конца курса??чтобы защитить желудок

и вроде все )

а да, надо мне покупать уколы с разноцветными иголками (разные размеры иголки) или можно тупо шприцом для инсулина?

 

всегда в ту же точку колоть? или поменять на левую/правую сторону попы

Изменено 28 Января 2014 пользователем Sashka

[wize]

обычной пятеркой ставь.

один укол в правую, один в левую)

мне кажется не надо защиту)

[Sashka]

обычной пятеркой ставь. один укол в правую, один в левую) мне кажется не надо защиту)

 

мда... просто знаю что туринабол он гепатотоксичный, так что если можно меня просветить...

[Terrator]

никаких проблем не будет, показатели придут в норму со временем, если хотите можете для профилактики пропить карсил/фосфоглив/гептрал в терапевтической дозировке(есть в инструкции)

уколы делать в разные ягодицы, чередовать. Делать шприцами 2 или 5мл