Консультация по спортивной медицине

[Bob]

А 

 

 

Конфетка, подскажи пожалуйста, какие-нибудь таблетки, чтобы не курить.Пробывал бросить с помощью силы воли не помогает на 2-3 дня максимум, читал книгу Алена Карена 3 раза))) пока читаешь не куришь потом опять.Может на таблетках получится, подскажи пож.Заранее балогодарен!

Табекс нормальная тема.

Табекс по рецепту продается или  без не в курсе?

[Alex_1982]

Табекс по рецепту продается или  без не в курсе?

Без конечно))))))))))))))))) 

[Bob]

 

Табекс по рецепту продается или  без не в курсе?

Без конечно))))))))))))))))) 

Я про рецепт спросил, потому что в нете  искал про заменитеои никотина и там было написано, что без рецепта можна купить тока пластырь или жевачку никотиновую, а табакс и другие препы строго по рецепту))) 

[Alex_1982]

другие препы строго по рецепту))) 

Не знаю у нас без рецепта это точно 

[Roman_bench]

Здравствуйте!

 

Уважаемые консультанты, скажите свое мнение, пожалуйста, по такому вопросу: ничего не растёт (( Сейчас курс проп (100 ч/день), трен (50 ч/день), метан (40 в день). Питание отличное, не менее 6 раз в день полноценные приемы пищи. Сон длительный (от 8 часов). Тренируюсь так что домой просто уползаю, потом дня три мышечная боль. Тренируюсь раз в 4 дня (3 дня отдыха, на 4-й день иду в зал).

 

Проблема в том что уже девять дней курса прошло, сделал сегодня замеры и понял что не вырос ни на сантиметр (( бедро уменьшилось, а вот талия из-за избыточно питания выросла, к сожалению, на 1 см.

 

Как думаете - в чем может быть проблема? Вес был 97, стал 98, но я уверен что это жир на животе, живот визуально тоже подрос (( Друзья за неделю на метане соло по 1 кг стабильно набирают, а кто то даже и больше. А у меня такая непонятная ситуация, не знаю уже что и думать

[Alex_1982]

выписали лечение на 10 дней антибиотиками

Если ты лечишся от половых инфекций в курсе лечения обязательно должен присутствовать иммуномодулятор. 

[Alex_1982]

это жир на животе, живот визуально тоже подрос

Жир на животе от меташки (у меня та же трагедия).Не факт что метан включился в работу, лично у меня начал работать через 2 недели. От пропа супер массы и не будет тем более за 9 дней.Силовые подросли??Как аппетит??? 

[Roman_bench]

Жир на животе от меташки (у меня та же трагедия).Не факт что метан включился в работу, лично у меня начал работать через 2 недели. От пропа супер массы и не будет тем более за 9 дней.Силовые подросли??Как аппетит???

Аппетит средний, приходится иногда запихивать куриные грудки в себя. Силовые растут, да, но при этом побаливать начали связки. А силовые за эти 9 дней прибавил сильно, даже сам удивился как могу столько тянуть. Т.е. вы считаете что ещё рано паниковать и искать причину почему нет роста, а нужно ещё подождать? я просто думал что проп включается сразу в работу, как и тренболон ацетат, собственно только из-за этого и переживаю - вроде бы уже включились препараты, и рабочие веса вверх пошли, а объемы стоят на месте

[Alex_1982]

 

Жир на животе от меташки (у меня та же трагедия).Не факт что метан включился в работу, лично у меня начал работать через 2 недели. От пропа супер массы и не будет тем более за 9 дней.Силовые подросли??Как аппетит???

 

Аппетит средний, приходится иногда запихивать куриные грудки в себя. Силовые растут, да, но при этом побаливать начали связки. А силовые за эти 9 дней прибавил сильно, даже сам удивился как могу столько тянуть. Т.е. вы считаете что ещё рано паниковать и искать причину почему нет роста, а нужно ещё подождать? я просто думал что проп включается сразу в работу, как и тренболон ацетат, собственно только из-за этого и переживаю - вроде бы уже включились препараты, и рабочие веса вверх пошли, а объемы стоят на месте

Конечно же рано. А сила прет от пропика. И связки побереги.

[Roman_bench]

Конечно же рано. А сила прет от пропика. И связки побереги

 

Понял, спасибо, а как поберечь связки? Если я не буду увеличивать рабочие веса, то получится что тренируюсь без прогрессии нагрузки и не будет результата. Веса я увеличиваю по достижению 12 повторений в последнем рабочем подходе упражнения. Сейчас пью анимал пак (витамины) и анимал флекс (для связок) - этого достаточно?

[Alex_1982]

 

Конечно же рано. А сила прет от пропика. И связки побереги

 

 

Понял, спасибо, а как поберечь связки? Если я не буду увеличивать рабочие веса, то получится что тренируюсь без прогрессии нагрузки и не будет результата. Веса я увеличиваю по достижению 12 повторений в последнем рабочем подходе упражнения. Сейчас пью анимал пак (витамины) и анимал флекс (для связок) - этого достаточно?

Пойдет.

[Roman_bench]

Пойдет.

 

Понял, спасибо большое!

[Штангист]

 

Пойдет.

 

 

Понял, спасибо большое!

9 дней совсем мало для коротких эфиров через 30 дней поймешь что курс был не зря. 

[Roman_bench]

9 дней совсем мало для коротких эфиров через 30 дней поймешь что курс был не зря.

 

Понял, спасибо, теперь буду знать

[farit]

ретролистез L5 1ст, при таком диагнозе можно ноги и тягу делать? и вообще можно ли качаться?

[Alex_1982]

ретролистез L5 1ст, при таком диагнозе можно ноги и тягу делать? и вообще можно ли качаться?

Жди Конфету.

[Konfetka]

ретролистез L5 1ст, при таком диагнозе можно ноги и тягу делать? и вообще можно ли качаться?

качаться однозначно можно. ноги имеется ввиду присед, можно с ограничением веса(временно)

тягу под вопросом, решать это нужно однозначно, статическими упражнениями укреплять связки. со временем тягу начинать делать.

и оговорюсь, для меня, как человека понимающего, сложностей я тут не вижу, кроме как длительности по времени. если не разбираешся можно навредить.

рекомендую разобраться самостоятельно

[farit]

качаться однозначно можно. ноги имеется ввиду присед, можно с ограничением веса(временно) тягу под вопросом, решать это нужно однозначно, статическими упражнениями укреплять связки. со временем тягу начинать делать. и оговорюсь, для меня, как человека понимающего, сложностей я тут не вижу, кроме как длительности по времени. если не разбираешся можно навредить. рекомендую разобраться самостоятельно

ясно спасибо! ладно хоть качаться можно...

А ограничивать вес в присяде насколько? я вот как раз решил начать делать присяд с небольшим весом (до этого вообще не делал ни присяд ни тягу), взял такой вес с которым делаю раз 12 особо не напрягаясь и все равно поясница стала побаливать, значит еще меньше вес брать?

а статические упражнения для примера какие на поясницу? типа стоя на руках горизантально полу? или наступив на веревку тянуть в наклоне?

[Alex_1982]

а статические упражнения для примера какие на поясницу

Гиперэкстензию делай.Очень хорошо для поясницы 

[farit]

Гиперэкстензию делай.Очень хорошо для поясницы 

тоже думал, но оно не статическое, можно ли

[Konfetka]

можно, вариации румынской тяги в статике, вообщем пол года связки приучать.

[farit]

ясно будем пробовать

[Штангист]

 

Гиперэкстензию делай.Очень хорошо для поясницы 

 

тоже думал, но оно не статическое, можно ли

гиперэкстензию то же можно в статике. завис на козле с блинчиком и весишь по минуте без наклонов.

[farit]

гиперэкстензию то же можно в статике. завис на козле с блинчиком и весишь по минуте без наклонов.

думаю начну без блинчика пока)

 

[Konfetka]

у тебя первая степень, а как показывает опыт, первую степень пишут для подстраховки, это может быть и просто диспозиция позвонка

Изменено 12 Марта 2013 пользователем Konfetka