Перейти к контенту

Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте! Стабильно в месяц идет прибавка в жиме +5, а второй месяц +10кг. Мне интересно, нормальный ли это результат и стоит ли что-то менять в тренировках, например переходить на циклы? Жму 100кг, занимаюсь 5 месяцев, начинал с 65кг. Результатом пока что не доволен поэтому и интересуюсь. 
Если говорить о тренировки, то: жму два раза в неделю, второй жим средний или легкий. На первой тренировки жму с бакулки и еще жму с паузой. Жим с бакулки 110кг 3х3

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти
×
×
  • Создать...

Важная информация

Используя форум вы соглашаетесь с правилами Условия использования и политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности.