DimaGri Posted June 26, 2015 Share Posted June 26, 2015 Здравствуйте! Стабильно в месяц идет прибавка в жиме +5, а второй месяц +10кг. Мне интересно, нормальный ли это результат и стоит ли что-то менять в тренировках, например переходить на циклы? Жму 100кг, занимаюсь 5 месяцев, начинал с 65кг. Результатом пока что не доволен поэтому и интересуюсь. Если говорить о тренировки, то: жму два раза в неделю, второй жим средний или легкий. На первой тренировки жму с бакулки и еще жму с паузой. Жим с бакулки 110кг 3х3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now