Jump to content

Question

индеец

Здрасте,подскажите пожалуйста,интересует  такой вопрос,то что надо уменьшить объём анаэробных нагрузок после курса эт понятно,а можно ли сочетать анаэробные и аэробные после курса и подсесть на не жёсткую диетку или аэробные повредят?Если да то подскажите примерную схемку тренировок!

 

Link to post
Share on other sites

5 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

по следам безногого индейца...

решил скинуть то что набрал?) 

 

мне кажется что ты мало инфы для размышления дал консультантам. что за курс был, каковы дальнейшие цели, что ты из себя представляешь и т д.

Edited by topor4ik
Link to post
Share on other sites
  • 0
индеец

было-вес-117кг

        рост-191

стало 121кг 

до окончания курса осталось 2 недели


вот сам курс

Сустанон 500мг в неделю + нандролон 250-300мг в неделю. Курс 8 недель. На курсе с 4 до 8 недели гонадотропин по 1000ЕД в неделю. (можно разделять на 2 укола по 500ЕД) + для профилактики гинекомастии анастрозол по 1 таб через день, либо экземестан в аналогичной дозировке, начиная со второй недели курса и до конца. После курса кломид 100мг 2 недели, затем еще неделю по 75мг в день. Вместе с кломидом было бы неплохо добавить бустер тестостерона из спортпита.

Link to post
Share on other sites
  • 0

минут по 40 можно делать раза 3-4 в неделю, мышцы не пострадают сильно, диету не жесткую, убрать только быстрые угли и сделать больше приемов пищи но меньшими порциями

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.