Нужно срочно опробовать новый метод
Определен легкий и приятный способ справиться с лишним весом:
Продление ежедневного сна на 20 минут может помочь сбросить лишний вес, выяснили ученые. Исследование показало, что люди, дольше остающиеся в постели, потребляют меньше сахара. Об этом сообщает The New York Post.
По словам экспертов, простое вмешательство в образ жизни приводит к более здоровому питанию, так как человек тянется к нездоровой пище чаще всего из-за усталости. «Наши данные показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите», — пояснил Хайя Аль Хатиб (Haya Al Khatib) из Королевского колледжа Лондона.
В исследовании ученых приняли участие 42 человека, которые спали меньше семи часов в сутки. Половине из них сказали избегать кофеина перед сном, не использовать смартфоны и не ложиться спать голодными. Другой половине не дали никаких рекомендаций.
В итоге первая группа оставалась в постели на 55 минут дольше и спала на 20 минут больше. Их дневное потребление сахара (в напитках, печенье, тортах) сократилось на 10 граммов.
0 комментариев
Рекомендуемые комментарии
Комментариев для отображения не найдено.
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Зарегистрировать новый аккаунтВойти
Есть аккаунт? Войти.
Войти