«Этот вес — как слону дробина»: в Екатеринбурге пенсионер научился тягать 500 кг железа для здоровья.

Теперь он создал снаряд, на котором можно подрасти, помолодеть и начал тренировать горожан.

В здании на Синих Камнях расположен небольшой спортзал под названием «Русич». Здесь всего один тренажёр, но он помогает привести в порядок тело лучше любого современного спортивного инвентаря. Так утверждает его создатель — 60-летний екатеринбуржец Сергей Кривых.

Около пяти лет он продвигает в городе изодинамическую гимнастику. По описаниям — это волшебная пилюля. Пришёл, поднял полтонны железа и сразу помолодел.

Сергей — обычный пенсионер, а методикой заинтересовался случайно.

— По первому образованию я военный радиоинженер, — рассказывает он. — В 2012 году захотелось что-то поменять в жизни, и я пошёл на курсы личностного роста. Взбудоражил себя. И девушки, которые посещали эти курсы, рассказали, что поднимают по 600–700 кг. А они такие худенькие! Я думаю: не может быть, враньё, захотел проверить. Узнал, что зал гравитационной гимнастики находится в Магнитогорске. Мы с женой решили съездить и посмотреть.

— Поехали поискать, в чём подвох?

— Да. Но не нашёл — прямые простые веса, штанги, как в спортзале. И в первое же занятие мы с женой приподняли по 500 кило! Мы не верили сами, что это возможно, мне было тогда 55 лет. И ничего у нас не поломалось и не порвалось. Обратную дорогу в Екатеринбург, а это 500 км на машине, как на крыльях, пролетели. Через две недели снова поехали, позанимались, а через 5 дней чувствую — не хватает чего-то. А мне не хватало болей в спине! У меня был сильный сколиоз, и раньше всегда из-за этого болела спина. Прошло. И решил, что надо такой зал открывать в Екатеринбурге.

— В чём суть методики?

— Методика даёт возможность протренировать сухожилия, фасции, связки. В спортзале или при обыкновенной нашей жизни их тренировать практически невозможно. Сухожилия, связки, фасции — инертные, добраться почти невозможно до них, кровоснабжение, питание в них слабенькое. Мышцам хватает нагрузки, а им нет. Вот был такой Анатолий Иванович Засс, русский силач, его называли Железный Самсон. Он всегда говорил, что сила не в мышцах, а в сухожилиях. В общем, в 2013 году мы открыли зал, вложили немало денег. Было пять снарядов, очень много железа, работали с прямыми весами. Мы как грузчики работали, до 30 тонн за день перелопачивали. А знаний психологии не хватало, и я поступил в РГППУ на психологию.

— На заочное?

— Нет, на очное, у психологов там нет заочки, отучился со студентами, получил второе высшее за три года. Потом ещё обучение прошёл в институте инновационных технологий.

— Зачем это всё в спортзале?

— Тут много психологических моментов, мне не хватало знаний, как работать с людьми. Когда человек приходит, видит эти огромные веса, ему же страшно. Голова работает как тормоз. Вот сколько может человек оторвать от земли безопасно? Вы сколько поднимете?

— Ну, наверное, свой вес и ещё чуть-чуть: скажем, килограммов 60 смогу.

— Вот! Это барьер, он вам говорит — я подниму 60 и не порвусь, и этот барьер не даёт возможности нагрузить сухожилия, для которых этот вес — как слону дробина.

— И что нужно, чтобы снести барьер?

— Альфа-состояние, о котором говорится много, — это когда мы останавливаем логику, ход мыслей, делаем тишину в голове. Нужно создать обстановку доверия в зале, чтобы человек доверился тренеру, смог отключить голову и вошёл в это состояние. Мы не ставим задачу здесь что-то поднять, здесь надо получать удовольствие.

— И зачем это всё? Как это работает?

— Мы начинаем загружать сухожилия, создавая статическую нагрузку. Скелет нагружается, происходит вот это чудо. Человек легко приподнимает большой вес, начинается регенерация сухожилий, фасций, связок. Они просто поют, они этого ждали. Как правило, с возрастом у человека меняется состав этих тканей. В сухожилиях есть коллоид и эластин, и эластина с каждым годом всё меньше и меньше. Сухожилия с годами становятся как трос, теряют пружинистость, не растягиваются.

— А если растягиваться? Заниматься, как Майя Плисецкая, всю жизнь?

— У балерин профессиональные травмы — разрывы связок, растяжения. Они могут до изнеможения тренироваться, но состав сухожилий очень трудно поменять. А на самом деле — просто, но иначе. Мы отключаем мозг, снимаем ограничения, нагружаем сухожилия, поднимая по 300 кило, они срабатывают, и начинается процесс их снабжения питательными веществами. Восстанавливается баланс эластина и коллагена, как в молодости. Они становятся пружинистыми. Я в своём возрасте могу прыгнуть с двухметровой высоты, не боясь, что у меня что-то сломается и порвётся.

— Раньше не могли?

— Не мог, конечно. А сейчас у меня физика отреагировала — позвоночник выпрямился, я вырос на 2 сантиметра. Мы все асимметричны, это нормально, но, если большая асимметрия, у человека начинаются проблемы: сколиоз — это боль в спине, и кривым позвоночником большой вес не поднимешь. Мы начинаем заниматься, и тело само себя начинает приводить в симметрию. И у нас во время занятий огромный выброс эндорфина в кровь, именно эндорфина, не адреналина, как у качков в спортзале. И оказалось, это надводная часть айсберга. А дальше что начинается? У тебя как будто рюкзак энергии появляется, даже нет, не рюкзак, он же не тянет, а такой воздушный шар. Он окрыляет, и ты можешь эту энергию использовать в любых целях.

Фулл: www.e1.ru/news/spool/news_id-54257011.html