Jump to content

Question

Иваннище

Всем доброго времени суток. Проблема медленного восстановления нмс сопровождает меня довольно давно. Люблю подтягиваться на турнике, но стоит мне выполнить данное упражнение до отказа, на следующий день моя нервная система вообще никакая. Бывает даже так, что после перенесённого стресса на работе, я не могу даже и 10 раз подтянуться (при рекорде 30 раз и моем весе 100кг). Дело в том, что после приличной физической нагрузки мышцы вообще не болят, а есть ощущение именно отсутствия нервного потенциала в мышцах (это сложно описать, пишу как чувствую), который может восстанавливаться до нескольких недель! Чтобы улучшить свой результат в данном упражнении хотя бы на одно подтягивание, мне надо проявить просто чудовищное терпение и выдержку. Хочется заниматься гораздо чаще, но, к сожалению, моя нервная система мне этого на позволит. Буду благодарен за любой совет!

Link to post
Share on other sites

2 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

Не знаю как ты из всего выделил что у тебя именно отсутствие нормальной нервно мышечной проводимости, а не истощение каких то других ресурсов. Отсутствие боли в мышцах не означает что она не тренировалась в полной мере. Если проблемы с нервно мышечной проводимостью то тебе к врачу тогда. А вообще странно если ты тренируешься в отказ с чего ты взял что на следующий день твоя мышца готова работать в полной мере. Открой учебник по спортивной физиологии и прочитай про мышечную гипертрофию. И там увидишь что и в какие сроки примерно восстанавливается. Надо смотреть как ты отдыхаешь, чем ты питаешься. Может у тебя не достаток углеводов в рационе или малое количество сна.

Link to post
Share on other sites
  • 0
Иваннище

Не знаю как ты из всего выделил что у тебя именно отсутствие нормальной нервно мышечной проводимости, а не истощение каких то других ресурсов. Отсутствие боли в мышцах не означает что она не тренировалась в полной мере. Если проблемы с нервно мышечной проводимостью то тебе к врачу тогда. А вообще странно если ты тренируешься в отказ с чего ты взял что на следующий день твоя мышца готова работать в полной мере. Открой учебник по спортивной физиологии и прочитай про мышечную гипертрофию. И там увидишь что и в какие сроки примерно восстанавливается. Надо смотреть как ты отдыхаешь, чем ты питаешься. Может у тебя не достаток углеводов в рационе или малое количество сна.

Спасибо за ответ. Схожу-ка я всё-таки к врачу.

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.