ЧИП Posted August 4, 2012 Share Posted August 4, 2012 неужели эктоморфу нельзя иметь шороких плечей и красивых рук?( незнаю уже как заниматься мотивация пропадает. хоть и набрал с 62 кг до 92 кг за 2 года . рост 190 см) но для меня это не результаты Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wallar Posted August 4, 2012 Share Posted August 4, 2012 неужели эктоморфу нельзя иметь шороких плечей и красивых рук?( незнаю уже как заниматься мотивация пропадает. хоть и набрал с 62 кг до 92 кг за 2 года . рост 190 см) но для меня это не результаты почему же нельзя? вполне можно иметь, сам отношусь к такому типу и никто мне не говорит что узкие плечи)) рост 185 вес 80 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ЧИП Posted August 4, 2012 Author Share Posted August 4, 2012 но всё же. напиши свои данные, объёмы Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wallar Posted August 4, 2012 Share Posted August 4, 2012 но всё же. напиши свои данные, объёмы я свое фото выкладывал в теме про станозол, 3 страница, посмотри так все написано Link to comment Share on other sites More sharing options...
Националист Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 неужели эктоморфу нельзя иметь шороких плечей и красивых рук?( незнаю уже как заниматься мотивация пропадает. хоть и набрал с 62 кг до 92 кг за 2 года . рост 190 см) но для меня это не результаты я дрыщь , у меня на фоне пояса плечи большими кажутся , хотя я их никогда почти не качал Link to comment Share on other sites More sharing options...
Штангист Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 с вашим ростом молодой человек вес должен быть не 92 кг а 150кг ) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
marrow Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 При грамотном тренинге , курсе и питании все возможно Link to comment Share on other sites More sharing options...
marrow Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 У меня рост 187 при этом я всегда был худой и тяжело набирал какую либо массу, сейчас вешу 115 кг за два года прибавил более чем в двадцать кг, так что добиться можно всего чего ты захочешь, главное верить и идти к цели 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Штангист Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wallar Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 Уважаемый Marrow, интересно, все ли святые правила бодибилдинга Вы соблюдали что бы добиться результатов?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
marrow Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 Какие конкретно правила ты имеешь ввиду. Link to comment Share on other sites More sharing options...
marrow Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 Мои главные правила это убойно заниматься, причем я занимаюсь не каждый день а всего три четыре раза в неделю, но эти тренировки на убой, много, даже я бы сказал очень много есть, ну и сон как минимум часов восемь. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wallar Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 ну вот что то вроде того что Вы и озвучили, много есть, много спать, много тренироваться) а как совмещать тяжелые тренировки с тяжелой работой физической? Link to comment Share on other sites More sharing options...
marrow Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 Я думаю никак, просто если тренироваться с высокой интенсивностью а потом и еще заниматься тяжелой физ работой то итог может просто быть переутомление организма. Link to comment Share on other sites More sharing options...
marrow Posted August 5, 2012 Share Posted August 5, 2012 Единственное что могу посоветовать это работать в зале не с очень высокой интенсивностью, конечно прирост в массе может быть не такой хороший, но хотя бы он будет. Или выбирать дни когда работа не такая серьезная и давать нагрузку по больше в этот день в зале. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now