Флекс Уиллер: биография, тренировки, стероиды

Флекс Уиллер (полное – Кеннет “Флекс” Уиллер) – это титулованный и завершивший карьеру американский бодибилдер. Он является рекордсменом по количеству побед на престижном культуристическом конкурсе “Ironman Pro” (побеждал в 1993, 1995, 1996, 1997 и 1998 годах). Вместе с тем Флекс – четырехкратный триумфатор турнира “Arnold Classic и трижды серебряный призер состязания “Mr. Olympia”. Многими фанатами и экспертами в бодибилдинге Уиллер называется одним из наиболее одаренных атлетов, когда-либо соревновавшихся в данном виде спорта.

Флекс Уиллер: подробная биография

Будущий именитый культурист Флекс Уиллер родился 23 августа 1965 года во Фресно (Калифорния, США). Это один из пяти крупнейших городов в штате, сегодня, как и 60-е годы, обладающий развитой спортивной инфраструктурой. По оценкам специалистов его население составляет 520 тысяч человек, площадь – 271 квадратный километр.

Flex Wheeler с детства увлекался спортом. Сперва занимался боевыми искусствами. Работая, над собой, парень заметил, что физически развит несколько хуже сверстников, поэтому решил переключиться на бодибилдинг. Спортзал в юности был для него на втором месте, но зажив самостоятельной жизнью, он полноценно перешел на тренировки с железом.

Недолго поработав полицейским, Флекс Уиллер пришел в бодибилдинг. Чтобы выделяться на фоне конкурентов, он взял себе прозвище “Flex” (переводится как “гибкий”; настоящее имя атлета – Кеннет).

Несколько лет назад была опубликована полная биография Флекса Уиллера, получившая название “Flex Ability” (подразумевает собой игру слов – имя атлета + слово способность, что в сочетании переводится как “гибкость”). В ней атлет рассказал о собственной жизни, в частности поделился деталями молодости, которые до этого не придавались публичной огласке. Из книги фанаты спортсмена узнали, что он рос в неблагополучной семье, страдал от низкой самооценки, сталкивался с постоянной нехваткой денег, даже подвергался насилию: в детстве стал жертвой растления, в результате чего чуть было не покончил жизнь самоубийством.

К тому же, в юном возрасте (15 лет) Флекс уже стал отцом. У него родилась дочь, которую тот должен был воспитывать, сам будучи еще ребенком. Атлет не скрывает, что являлся проблемным подростком и если бы ни бодибилдинг, то его жизнь, скорее всего, закончилась бы раньше (либо в тюрьме, либо в психиатрической больнице).

На свои первые соревнования Флекс Уиллер (Кеннет Уиллер) попал в 1983 году, а собственный первый титул завоевал в 1989 году, – победил на турнире “Мистер Калифорния” среди любителей. Со временем заслуги культуриста только накапливались: за 10 лет выступлений на Про уровне ему удалось выиграть более 10 наград, среди которых множественные 1-е места на “Арнольд Классик” и “Айронмен Про”.

Несмотря на то, что из большого спорт Флекс Уиллер ушел еще в 2003 году (основной причиной стало здоровье, которое терзало атлета все 10 лет его профессиональной карьеры), навсегда с бодибилдингом он не распрощался. В наши годы основным источником его дохода является работа в компании “All American EFX” (это предприятие специализируется на выпуске спортивного питания и экипировки). Он трудится на должности исполнительного директора по связям с общественностью и СМИ, другими словами, выступает лицом бренда.

В повседневной жизни Уиллер предпочитает роскошь: носит дорогостоящую одежду, ездит на красивых автомобилях, дружит со звездами кино и телевидения. Впрочем, даже если культурист рассекает по городу на цивильной машине, в лицо его мало кто узнает. И не только потому, что закат карьеры Флекса состоялся более 10 лет назад. Внешность именитого спортсмена сильно потрепали многочисленные перенесенные болезни и операции.

С другой стороны, Флекс Уиллер по сей день старается держать себя в форме: он не бросил тренировки, что подтверждает официальный инстаграм-аккаунт – “officialflexwheeler”.

Спортивные достижения Флекса Уиллера

На пике карьеры, до нескольких перенесенных операций, включая пересадку почки, Флекс Уиллер имел впечатляющие антропометрические данные. Многие современные бодибилдеры ставят его себе в пример. И не зря, ведь Флекс в 90-е годы, по мнению большинства экспертов, – это обладатель одной из наиболее красивых и мощных мускулатур в истории.

При среднем росте (не более 179 сантиметров) Уиллер мог похвастаться соревновательным весом порядка 116 килограмм (в межсезонье масса увеличивалась до около 125-130 килограмм), обхватом груди в 142 сантиметра, бицепса – в 56 сантиметров, талии – в 70 сантиметров, бедер – в 79 сантиметров (показатели усредненные).

Именно внушительная мускулатура, подкрепленная удивительной самоуверенностью, которую некоторые считают хамством, позволила атлету стать триумфатором стольких Про чемпионатов и конкурсов. Всего Flex Wheeler в своей копилке имеет порядка восемнадцати титулов и с дюжину призовых (вторых-третьих) мест. Среди них:

• 1 место на Grand Prix France 1993;
• 1 место на Ironman Pro 1993;
• 1 место на Arnold Classic 1993;
• 1 место на Grand Prix Germany 1993;
• 2 место на Mr. Olympia 1993;
• 1 место на Grand Prix Spain 1995;
• 1 место на Ironman Pro 1995;
• 1 место на Ironman Pro 1996;
• 1 место на Night of Champions 1996;
• 1 место на Ironman Pro 1997;
• 1 место на Arnold Classic 1997;
• 1 место на San Jose Pro Invitational 1997;
• 1 место на Ironman Pro 1998;
• 1 место на Arnold Classic 1998;
• 2 место на Mr. Olympia 1998;
• 2 место на Mr. Olympia 1999;
• 1 место на Arnold Classic 2000;
• 1 место на Hungarian Grand Prix 2000.

Между прочим, дебют Уиллера в 1993 году на профессиональной сцене, ознаменовавшийся четырьмя к ряду победами на крупных соревнованиях и серебром на главном бодибилдерском конкурсе, стал самым громким после Дориана Йейтса. С последним вряд ли кому-нибудь когда-нибудь удастся сравниться по количеству выигранных наград на старте карьеры.

Флекс Уиллер вел себя как чересчур уверенный и даже высокомерный культурист. Посему он никогда не был любимчиком публики. С другой стороны, его, не переставая, хвалили судьи, в т.ч. восхищавшиеся гибкостью атлета, полученной благодаря занятиям боевыми искусствами. При весе под 120 килограммам на сцене Флекс всегда был на удивление подвижным.

Интересный факт: от фанатов и конкурентов Флекс Уиллер получил прозвище “Султан Симметрии”, которое намекает на его гармонично развитую мускулатуру.

Относительно недавно (в конце 2016 – начале 2017 года) спортсмен заявил, что собирается ненадолго вернуться на сцену, чтобы вновь попробовать себя на “Олимпии”. Совсем скоро мы узнаем, что у него получится. Судя по инстаграму, готовится он усиленно.

Профессиональные тренировки Флекса Уиллера

Флекс Уиллер – это эктоморф по телосложению. Дабы поддерживать максимальный рельеф мышц при высокой массе тела, ему приходилось интенсивно тренироваться чуть ли не 365 дней в году. В тренинге при этом он никогда не был консерватором: если того требовала ситуация, то мог экспериментировать, добавляя/снижая нагрузки, чтобы получить оптимальные результаты.

Программа тренировок Флекса Уиллера, наиболее известная общественности, – 5-дневный сплит, в котором в первый день проводился тренинг с приоритетом на грудь и голени, во второй день – на спину, в третий день – на плечи и голени, в четвертый день – на ноги, в пятый день – на руки. Соответственно шестой (и иногда седьмой) день, как правило, отводился под отдых, а на седьмой (или восьмой) день тренировочный цикл начинался снова.

Одним из предметов гордости Уиллера в собственном теле всегда были плечи, основы прокачки которых он внедрил еще со своим старым тренером Чарльзом Глассом. Сегодня плечевые мышцы Флекса по-прежнему выгладят впечатляющими.

Комплекс упражнений Флекса Уиллера (на дельты):

• Жим штанги сидя в тренажере Смита – 4 сета x 10-12 повторений;
• Подъем штанги перед собой – 3 сета x 10-12 повторений;
• Подъем гантелей в стороны – 4 сета x 10-12 повторений;
• Тяга штанги к подбородку – 3 сета x 10-12 повторений;
• Подъем гантелей в стороны в наклоне – 4 сета x 10-12 повторений;
• Разведение рук на тренажере – 3 сета x 10-12 повторений.

Это “усредненный” комплекс упражнений, ведь программа тренировок, профессионального атлета никогда не стоит на месте, а регулярно совершенствуется, дабы соответствовать текущей ситуации.

Одно можно утверждать наверняка, Флекс Уиллер всегда любил такие упражнения, как подъем штанги к подбородку и жим в тренажере Смита. С первым его познакомил Чарльз Гласс, тренировавший Флекса в первые годы его спортивной карьеры. Упражнение отлично подходит для прокачки среднего пучка дельтовидной мышцы. Ко второму бодибилдер пришел сам, и называет его одним из лучших способов целенаправленной прокачки дельт.

Тренировка Флекса Уиллера, как и любого спортсмена профессионального уровня, – это тяжелый труд, фактически работа, сопряженная с высоким риском получения травм. Уиллер является прямым тому подтверждением, ведь не раз оказывается на больничной койке.

Флекс Уиллер: анаболические стероиды

Флекс Уиллер использовал допинг на протяжении 18 лет. Начал он, еще будучи любителем, а закончил только с завершением профессиональных выступлений.

Курсы стероидов Флекс Уиллер практиковал по собственной инициативе. Первый курс атлета прошел в 18-летнем возрасте, когда тот переключался с занятий боевыми искусствами на силовые тренировки. Флекс никогда не считал, что делает что-то плохое, употребляя анаболики, ведь к ним прибегали многие его коллеги. Этим Уиллер отличается от большинства культуристов прошлого и современности, которые стесняются факта приема допинга в своей биографии.

Какие конкретно стероиды употреблял Флекс Уиллер? Однозначно ответа на этот вопрос нет. Спортсмен хоть и не скрывает, что пользовался спортивной фармакологией, но в открытую ее не рекламирует. Предполагается, что его ключевыми препаратами были тестостерон, тренболон и гормон роста, для достижения максимальных результатов чередовавшиеся/совмещавшиеся с оксиметолоном, станозололом и инсулином.

Также встречаются слухи о синтоле. Якобы это, мягко говоря, не самое выигрышное по соотношению эффективности и безвредности стероидное вещество регулярно попадало в фармацевтический рацион культуриста.

Более интересен вопрос, были ли связаны проблемы с почками Уиллера с применением им АС. Многие фанаты бодибилдинга считают – да, однако, сам Флекс не раз заявлял, что больные почки достались ему “в наследство” от радетелей. Так это или нет, мы вряд ли когда-нибудь узнаем. Может спортсмен врет, а может его недуги действительно проявились не из-за допинга.

Интересным является то, как Флекс Уиллер сегодня отвечает, какие стероидные препараты он принимал в течение спортивной карьеры: “Я не буду это обсуждать, потому что отлично понимаю последствия собственных слов. В прошлом я и так подсадил на химию немало ребят, ведь все они хотели быть такими “как Флекс”. Больше я на себя такую ответственность не возьму”.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• ru.wikipedia.org/wiki/Уиллер,_Флекс
• greatestphysiques.com/kenneth-flex-wheeler
• instagram.com/officialflexwheeler
• facebook.com/FlexWheelerr