Крис Дикерсон (полное имя – Генри Кристоф “Крис” Дикерсон; англ. – Henry Christophe “Chris” Dickerson) – это американский профессиональный бодибилдер, за свою долгую карьеру завоевавший свыше 30 наград, главной из которых является победа на Мистер Олимпия в 1982 году. Среди коллеги и фанатов он получил прозвище “маленький король”, которое намекает на его невысокий для культуриста рост – 168 сантиметров.
Крис Дикерсон: полная биография
Крис Дикерсон родился 25 августа 1939 года в Монтгомери (Алабама, США). В семье он был младшим из трех братьев (Джон, Альфред и Крис). Но стоит заметить, что первые старше его всего на несколько минут, ведь дети родились тройней. Мать – Махала Эшли Дикерсон, юрист-адвокат по профессии, дожила до преклонного возраста – 95 лет.
Генри Кристоф “Крис” Дикерсон воспитывался как целеустремленный и свободолюбивый молодой человек, что, несомненно, повлияло на его спортивную карьеру. Он еще подростком увлекся спортом, но к настоящим тренировкам с железом перешел ближе к совершеннолетию, методично развивая гармоничную мускулатуру.
Спорт был не единственным увлечением будущего Мистера Олимпии. Выпустившись из старшей школы (Olney Friends School) в 1957 году, он изучает музыку, даже преуспевает как оперный певец. Постаравшись, можно найти видео с живым выступлением бодибилдера с исполнением им национального гимна США.
Карьера Криса Дикерсона в бодибилдинге, можно сказать, началась в 1963 году. После окончания нью-йоркского колледжа он знакомится с Биллом Перлом, который не сразу, но становится его тренером. Спортсмен уже после первых месяцев занятий демонстрирует видимый прогресс, – набирает массу, словно на дрожжах. Именно наставник разглядел в юноше огромный физический потенциал.
Для тех, кто в танке: Билл Перл – легендарный культурист, пик профессиональных выступлений которого пришелся на пятидесятые годы. В свое время он выигрывал на соревнованиях от Мистера Америка до Мистера Вселенная.
Но вернемся к “маленькому королю”. Крис впервые пробует собственные силы на турнире по бодибилдингу в 1965 году. На конкурсе Мистер Лонг Бич он занимает почетное третье место, что амбиций атлета это не удовлетворяет. Из года в год Дикерсон упорно тренируется, поочередно побеждая на: Мистер Восточная Америка, Мистер Калифорния, Мистер США, Мистер Америка, Мистер Вселенная и во множестве других кубков/чемпионатов.
Крис Дикерсон делает себе громкое имя, но остается одна недостигнутая цель – титул Мистер Олимпия. К ней он идет более 15 лет – выигрывает только в 1982 году, оставляя с носом самого Фрэнка Зейна, который к тому моменту является трехкратным покорителем “Олимпа”.
Крис продолжает профессионально соревноваться и после этого, выигрывая на турнирах различной степени значимости, но повторно стать лучшим из лучших ему не удается.
В 1994 году Крис Дикерсон официально завершил карьеру, переключившись на тренерскую деятельность: ведет семинары по здоровому питанию и правильным тренировкам, занимается с молодыми и не очень культуристами, которые желают добиться аналогичных Дикерсону высот. Сегодня он проживает во Флориде (США) и, несмотря на пожилой возраст (25 августа 2016 ему исполнилось 77 лет), продолжает вести спортивный образ жизни.
Крис Дикерсон: победы и достижения
Дикерсон, как культурист, славится долголетием. За 30 лет соревновательной карьеры Крис выиграл бесчисленное количество наград и титулов. Примечательно, что на Мистер Олимпия он победил только в 1982, когда ему было 43 года (!). Вот лишь некоторые достижения спортсмена на турнирах от IFBB (Международной федерации бодибилдинга):
- Canada Pro Cup 1979 – 1 место;
- Mr. Olympia 1980 – 2 место;
- Canada Pro Cup 1980 – 1 место;
- Night of Champions 1980 – 1 место;
- Grand Prix New York 1980 – 1 место;
- Grand Prix Miami 1980 – 1 место;
- Grand Prix California 1980 – 1 место;
- Florida Pro Invitational 1980 – 1 место;
- Mr. Olympia 1981 – 2 место;
- Night of Champions 1981 – 1 место;
- Grand Prix Washington 1981 – 1 место;
- Grand Prix New York 1981 – 1 место;
- Grand Prix Louisiana 1981 – 1 место;
- Grand Prix California 1981 – 1 место;
- Mr. Olympia 1982 – 1 место.
В 2000 году Крис Дикерсон был включен в Зал Славы Бодибилдинга, что не удивительно, учитывая все достижения атлета в этом виде спорта.
Интересный факт: в шестидесятые Крис Дикерсон подрабатывал фотомоделью, продавая фото с собой различным спортивным, и не только, изданиям. Его обнаженная работа для фотографа Джима Френча до сих пор считается одной из лучших в жанре.
Многие эксперты признают, что в том возрасте, в котором Генри Кристоф “Крис” Дикерсон выиграл на Мистер Олимпия, добиться победы без помощи спортивной фармакологии, мягко говоря, затруднительно. Сам бодибилдер никогда официально не признавал, но и не отрицал, что употреблял стероиды.
Споры, использовал спортсмен ААС или нет, продолжаются по сей день.
Крис Дикерсон: профессиональные тренировки
Тренировочный план Криса Дикерсона для подготовки к соревнованиям не был каким-то особенным. В наши дни такой тренинг называют “фулл боди”. Наставник бодибилдера, – Билл Перл, был уверен, что для успеха Крису достаточно придерживаться равномерной проработки всех мышечных групп, чтобы среди них не было отстающих/опережающих. Правильность выбранного подхода впоследствии доказали победы Дикерсона.
Программа тренировок Криса Дикерсона подразумевала осуществление в дни понедельника, среды и пятницы таких упражнений, как: подъемов ног в висе, подъемов ног лежа, подъемов ног на горизонтальной скамье, подъемов согнутых в коленях ног, поворотов таза лежа, разведения ног сидя, разведения ног лежа, пресса на наклонной скамье, жима штанги сидя, жима штанги стоя, подтягиваний узким хватом, гребли узким хватом и некоторых других.
Программа тренировок Криса Дикерсона во вторник, четверг и субботу, в свою очередь, включала упражнения вида: наклонов со штангой, наклонов с гантелями, отведений ног назад, отжиманий на брусьях, становой тяги, французского жима стоя, приседаний со штангой, гакк-приседаний, концентрированных сгибаний и некоторых других.
Антропометрические данные Криса Дикерсона в период профессиональной карьеры составляли: в среднем 86 килограмм массы на 168 сантиметров роста.
Крис Дикерсон официально тренирует и ведет тематические семинары, за бесплатно делясь минимумом своих спортивных знаний. Даже в интервью именитым изданиям/телеканалам он не любит рассказывать о деталях собственных занятий в зале. Поэтому не удивительно, что отыскать точную информацию о тренировочном плане культуриста, настолько сложно.
Да и будем откровенны, спортсмен Крис Дикерсон – не самая популярная личность в бодибилдинге. Несомненно, он заслужено является одной из культуристических легенд, вот только кроме узкого круга фанатов это в наши дни мало кому интересно. Поэтому приходится сталкиваться с дефицитом конкретных данных о тренинге/стероидах Дикерсона.
Крис Дикерсон: курс стероидов
Количество спортсменов, сидевших в шестидесятые-восьмидесятые на допинге, не меньше, а может и больше, чем сегодня. С этим утверждением будут спорить только самые преданные фанаты, убежденные в “натуральности” почитаемых ими легенд спорта.
То, что звезды бодибилдинга, как Крис Дикерсон и Ли Хейни, принимали стероиды, у здравомыслящих людей тоже не вызывает сомнений. Другой вопрос, что именно и в каких объемах они употребляли. Из-за политики запугивания WADA (Всемирного антидопингового агентства) мы вряд ли когда-либо узнаем. Пока стероидные препараты остаются под запретом, атлеты будут и дальше бояться рассказывать о своих курсах ААС.
Фармацевтический рынок США во второй половине двадцатого века полнился различными, общедоступными и потенциально эффективными для спортсменов товарами. Из-за чего строить предположения, какие конкретно средства входили в фармакологический рацион того или иного спортсмена, также бесполезно, как искать ответы.
Крис Дикерсон с одинаковой вероятностью мог принимать допинг, типа гормона роста и инсулина или тестостерона ципионат и нандролона деканоат. Разнообразие незапрещенных в те годы допинговых препаратов было по-настоящему широким: метандиеноном торгуют с 1958 и не запрещают в спорте вплоть до начала семидесятых; станозолол и нандролон деканоат начинают продавать в 1962, оксиметолон – в 1960-1970; и так далее.
Вот и получается: знать-знаем, что чемпионы прошлого “химичили”, а оперировать достоверной информацией не можем.
В одном из интервью Крис Дикерсон сказал: “стероиды в бодибилдинге есть, поэтому я бы хотел видеть больше их исследований”. А воз, как говорится, и ныне там…
По материалам (источники):
- AthleticPharma.com
- en.wikipedia.org/wiki/Chris_Dickerson_(bodybuilder)
- greatestphysiques.com/chris-dickerson
- ironflex.com.ua/sportsmeny/chris-dickerson
- davidgentle.com/ironindex/dickerson.htm
