Пищеварение

[MrBrik]

Потребление пищи на курсе, да и на массонаборе без АСС - это гигантские порции пищи через каждые 2-3 часа.

Собственно, моя пищеварительная система гоняет меня в туалет с огромным КПД по 3 раза в день иногда. И есть ощущение, что что-то там в потрохах "не так".

Посоветуйте, что включить в рацион из пищи или медикаментов, дабы облегчить жизнедеятельность и укрепить пищеварение.

 

Панкреатин вот куплю сегодня (хорошо помогает перемолоть пищу), а для кишечника есть что посоветовать?

[iq130]

если твоя, цитирую 

 

пищеварительная система гоняет меня в туалет с огромным КПД

 два и более раза, то это значит, что пища не усваивается, и ты увы переводишь средства на белого друга. Попробуй все же упорядочить прием не гигантскими порциями, а меньшими, но с большим кол-вом ккал, или увеличить кол-во приемов пищи. Можно заменить пару приемов высококачественным гейнером

[MrBrik]

если твоя, цитирую 

 

пищеварительная система гоняет меня в туалет с огромным КПД

 два и более раза, то это значит, что пища не усваивается, и ты увы переводишь средства на белого друга. Попробуй все же упорядочить прием не гигантскими порциями, а меньшими, но с большим кол-вом ккал, или увеличить кол-во приемов пищи. Можно заменить пару приемов высококачественным гейнером

Ем 5 раз полноценно и ближе ко сну чай с чем-нибудь сладким и орешками или протеин, в зависимости от того, чего не добрал за день. Делать порции меньше некуда, и так только до 2500-2600 ккал дошел...

[iq130]

 

 

Делать порции меньше некуда, и так только до 2500-2600 ккал дошел...

а цель какая скинуть вес или набрать? 

[MrBrik]

 

Делать порции меньше некуда, и так только до 2500-2600 ккал дошел...

а цель какая скинуть вес или набрать? 

 

набираю. 78кг своих сейчас. Надо еще больше есть, а тут оно вон как...

[iq130]

 

 

Делать порции меньше некуда, и так только до 2500-2600 ккал дошел...

а цель какая скинуть вес или набрать? 

 

набираю. 78кг своих сейчас. Надо еще больше есть, а тут оно вон как...

 

гейнер пробуй 

[eXeel]

Я свой метаболизм раскачивал долго, а тут получается пока и еда и ААС в никуда((

[Динамит]

Всегда говорил и буду говорить:Много кушать,нужно учиться. Этого невозможно добиться в один момент. Творог,содержит много белка,но огромное его потребление может негативно сказаться на желудке. Что делать? Элементарно,сырники с изюмом. Белок+углеводы,и естся намного приятнее чем обычный творог,причем в болшем колличестве. Это как пример по питанию. Ищите свои блюда,незачем давиться сухим рисом.

[MrBrik]

 

 

 

Делать порции меньше некуда, и так только до 2500-2600 ккал дошел...

а цель какая скинуть вес или набрать? 

 

набираю. 78кг своих сейчас. Надо еще больше есть, а тут оно вон как...

 

гейнер пробуй 

 

да есть гейнер... думаю, надо мешать свой из лактомина и мальтодекстрина, а то эти бренды или 80 гр белка и 100 гр углей на порцию (мне столько белка разом не всралось вообще), или 50 гр сахара на порцию...

 

 

 

Всегда говорил и буду говорить:Много кушать,нужно учиться. Этого невозможно добиться в один момент.

 

я набирал в том году осенью как раз, как-то быстро пошло 3000 ккал и хорошо набрал.

 

У меня нет проблем с "сожрать", у меня проблема явная с пищеварением, оно не справляется.

 

Насчет творога, я его ем вечером по 100 гр с чаем и "плюшками" (тульский пряник - огонь!)

[eXeel]

 

 

или 50 гр сахара на порцию...

у сахара ГИ - 70

у мальтодекстрина 95

 

 

а то эти бренды или 80 гр белка и 100 гр углей на порцию

а ты что порцию в 4 стакана запихиваешь в себя? там с молоком если то литр с 1200 кк - я полсе него пол дня есть не могу)) утром 2 скупа с медленным углеводами и после тренировки 2 скупа с быстрыми 

 

 

Насчет творога, я его ем вечером по 100 гр с чаем и "плюшками" (тульский пряник - огонь!)

а вот на ночь плюшки вкуснюшки не ем)) лучше уж их утром дать энергии организму) 

[MrBrik]

а ты что порцию в 4 стакана запихиваешь в себя?

сейчас у меня ON Mass Gainer, там 1 стакан порция. +300-400 мл молока. Жидкая пища у меня быстро уходит

 

 

 

у сахара ГИ - 70 у мальтодекстрина 95

 

да, просто платить тысячи 3 за банку с сахаром не алле. Да и соотношение нужное мне я ни разу не встретил. И все равно они состоят из сахара и мальтодекстрина, только соотношение меняется. Так что это обсуждать вообще не стоит

 

 

 

а вот на ночь плюшки вкуснюшки не ем)) лучше уж их утром дать энергии организму) 

да это на ночь что ли, часа за 3 до сна еще проголодаться успеваю 

Edited September 16, 2017 by MrBrik

[MrBrik]

Говорят, подобные симптомы бывают у тех, у кого желчный пузырь барахлит или вырезан. 

Тип поел и через час к белому другу на свиданку.
С утра вот выпил гейнер и через минут 20 уже был на свидании...

[eXeel]

 

 

С утра вот выпил гейнер и через минут 20 уже был на свидании...

Ну гейнер такая штука, что многие от него на белого друга бегут)) как и от прота. Не хочет видать на пустой желудок он в тебя заходить.

[MrBrik]

 

С утра вот выпил гейнер и через минут 20 уже был на свидании...

Ну гейнер такая штука, что многие от него на белого друга бегут)) как и от прота. Не хочет видать на пустой желудок он в тебя заходить.

 

в том и дело, что от любой еды так. Иногда чуть больше времени проходит.

Посижу пару дней на кефире

[iq130]

поробуй почистить кищечник вот этим, очень хорошее стредство

Эффективность псиллиума связана со свойствами нерастворимых пищевых волокон, которые содержатся в оболочке семян.

При контакте измельченного порошка с жидкостью в желудке, он впитывает воду, увеличивается в объеме, образует мягкий гель. При прохождении по пищеварительному тракту данный гель незначительно подвергается действию ферментов, т. е. не переваривается, аккуратно стимулирует и очищает стенку кишечника, помогает созданию благоприятных условий для размножения полезной микрофлоры, замедляет всасывание жиров.

 

[Динамит]

Зачем что то придумывать? Купите клетчатку,вот она действительно прочищает ЖКТ,и стоит недорого.

[MrBrik]

поробуй почистить кищечник вот этим, очень хорошее стредство

Эффективность псиллиума связана со свойствами нерастворимых пищевых волокон, которые содержатся в оболочке семян.

При контакте измельченного порошка с жидкостью в желудке, он впитывает воду, увеличивается в объеме, образует мягкий гель. При прохождении по пищеварительному тракту данный гель незначительно подвергается действию ферментов, т. е. не переваривается, аккуратно стимулирует и очищает стенку кишечника, помогает созданию благоприятных условий для размножения полезной микрофлоры, замедляет всасывание жиров.

 

возьму на заметку, но ее только с айхерба тащить

 

 

Зачем что то придумывать? Купите клетчатку,вот она действительно прочищает ЖКТ,и стоит недорого.

вот как раз шел по Ашану сегодня и думал может купить ее...

[Динамит]

В аптеках ее,как говна за гаражами)))причем в разных видах. Очень удобная вещь, в виде коктейля. Развел ее в стакане,закинул,и радуешься жизни))) Удобно.

[MrBrik]

В аптеках ее,как говна за гаражами)))причем в разных видах. Очень удобная вещь, в виде коктейля. Развел ее в стакане,закинул,и радуешься жизни))) Удобно.

ну это отруби же? Дома лежит мешок, замешаю с кефирычем.

[Trean]

Фесталом, мезим используешь?

[Trean]

Еще говорят помогает хорошо энзимы. Там папаЯ и т.д.

Это не ферменты если что. Энзимы другое дело.

[Trean]

А вообще любой мост надо сбавлять поедание еды. И лучше пройти чистку любыми абсорбирующими средствами. Лактофильтрум,Полисорб. Белый уголь. Ну и другой хренью. А клечатка всегда должна быть в рационе.

[MrBrik]

За 2 недели вот что вышло.

Пил кефир с клетчаткой, пропил курс максилак (типа линекса) 10 дней, иногда с едой пил панкреатин.

С переменным успехом часть еды все же удерживалась во мне, часть отправлялась более 2 раз в день в небытие.

 

Подсказали, что может быть из-за желчного пузыря и проблемы вызваны жирностью пищи - а я съедал в день фундука и грецких орехов под 70 грамм в сумме, неравномерно в течении дня. Думаю, это и есть причина, вопрос в том, как это победить - ведь жиры с орехов нужны. 

[eXeel]

 

 

ведь жиры с орехов нужны. 

Почему именно с орехов?  А жирная рыба чем плоха? Шоколад из какао, авакадо?

[Trean]

 

 

Почему именно с орехов?  А жирная рыба чем плоха? Шоколад из какао, авакадо?

 

Нафиг так мудрить?) Купил Льняное масло, утром натощак 50 мл. Это и 50гр жиров и (Омега, которая нам очень нужна)

А главное цена и удобно.