Консультация по спортивному питанию (консультирует проф. тренер по ББ)

[Aggron]

Парни, бцаа оптимал нутришн, вкус фруитпанч. Ягодный. Кто пробовал, как вы его пили? Бадяжил водой и ягодным соком, вот ни в какую не лезет. В горле вкус стоит до тошноты, аж заниматься желание пропадает.

[suzdalec88]

 

 

Быстрые угли не есть правильно после тренировки.

 

Чтобы не писать долго, а то щас аккум сядет уже https://athleticforum.org/topic/722-kak-snizit-katabolizm-s-pomoschiu-prostykh-uglev/

Ага а теперь подумай сто раз перед тем как выпить быстрые угли после тренировки сразу !    Когда ты потренировался у тебя очень высоко подымается собственный уровень гормона роста в крови , что сказывается на прогрессе твоем , а выпивая быстрые угли ты рубишь высокий уровень ГР в крови на нет. Ну что еще есть желание пить гейнер)?

 

Пс : Все опробовано на себе , рез-тат кардинально разный.

Подумаю завтра на свежую голову)

[Джонни]

 

 

Ага а теперь подумай сто раз перед тем как выпить быстрые угли после тренировки сразу ! Когда ты потренировался у тебя очень высоко подымается собственный уровень гормона роста в крови , что сказывается на прогрессе твоем , а выпивая быстрые угли ты рубишь высокий уровень ГР в крови на нет. Ну что еще есть желание пить гейнер)?

Ерунда все это. Количество выработанного соматропина ничтожно низкое и пик происходит в первые пол часа тренировки, потом снижается.

Организм устроен так , что всегда стремится восстанавливать запасы энергии , ему плевать на вашу фигуру и мышцы. Вся жизнедеятельность - это не прерывный процесс потери энергии , которую необходимо восстанавливать .

Основное наше горючее -гликоген , который хранится в мышцах и печени .Запасы гликогена определяют уровень сахара в крови и чем он выше, тем больше гликогена в ваших " хранилищах "   .Если гликоген сильно истощается (а после тренинга так оно и бывает), то уровень сахара падает до критических величин , запуская тем самым " аварийную " систему срочной добычи гликогена из мышц .

 Организм расщепляет мышцы для извлечения аминокислоты  под названием АЛАНИН , которую печень умеет превращать в глюкозу.

Кроме этого организм , испытывая недостаток гликогена , переходит в экономный режим , замедляя обмен веществ .В итоге замедляется синтез белка и сгорание жира .

[Testo.jet]

А что на счет того что закинув углеводы быстрые , щитовидка повышает уровень инсулина , который в свою очередь снижает уровень СТГ.  И опять же говорю , кода убрал быстрые угли после тренировки, поперло меня куда лучше.

[marrow]

Ну у тебя может и поперло, чего вы прикопались к этому ГР, его там ничтожно мало выделяется для кого то мощного анаболизма. Или ты думаешь тебе там как 20 ед ГР выделится. Первым делом организму нужно восстановить запасы энергии и он никогда не будет сначал заниматься строительством мышц если не восстановит более менее свою энерго составляющую.

[suzdalec88]

Джонни, Марроу спасибо, а то я уже засомневался. Всю жизнь побольше углей после трени закидывал, банан и Serious Mass.

[suzdalec88]

Я тут над другим вопросом задумался.

Встречал мнения, что белки без жиров не усваиваются. Если это так, то съедая на ночь творог-нулёвку, работаешь на унитаз что ли? И каким должно быть минимальное содержание жира для усвоения?

[Angelicore]

 

 

Встречал мнения, что белки без жиров не усваиваются. Если это так, то съедая на ночь творог-нулёвку

Поступи мудрее: бери творог не 0%, а 0,5-2% ) Кстати у нас еще ни разу не видел творог 0%.  

[suzdalec88]

 

Встречал мнения, что белки без жиров не усваиваются. Если это так, то съедая на ночь творог-нулёвку

 

Поступи мудрее: бери творог не 0%, а 0,5-2% ) Кстати у нас еще ни разу не видел творог 0%.

Только нашел вкусную нулевку, жалко бросать)

Да ладно, где это нет обезжиренного творога? Я только на Кипре не нашел нулёвку, в России и в Крыму была всегда

[олег5]

1) Сразу после тренировки советуют принять ВССА, а можно и нужно ли добавить в них 5 гр. глютамина? 2) И как я понимаю, без химии просушиться и сохранить мышцы не получится? 3) Есть ли смысл в гейнере сразу( через 10-15 мин.) после тренеровки, не будет ли способствовать набору жира? Ща принимаю сыворотку. Просто гейнер остался ,жаль выкидывать.

[marrow]

1. Можешь с глютамином. 2.Можно просушиться без химии только потери в мышечной массе будут значительней. 3. Если тренинг был высокоинтенсивный способствовать не будет набору жира.

[олег5]

1. Можешь с глютамином. 2.Можно просушиться без химии только потери в мышечной массе будут значительней. 3. Если тренинг был высокоинтенсивный способствовать не будет набору жира.

Ок! Спасибо!

[олег5]

Кто нибудь принимал сывороточный протеин от "SAN" ? Я купил шоколад, открыл упаковку и с запахом шоколада попахивает немного как бы горелым. Купил мешок 4500 гр. Ни кто не сталкивался? Или я так просто чувствую . 

Сомневаюсь что спортпит подделывают. 

[topor4ik]

 

 

Сомневаюсь что спортпит подделывают.

очинами зря)) ещё как подделывают

[topor4ik]

Парни, бцаа оптимал нутришн, вкус фруитпанч. Ягодный. Кто пробовал, как вы его пили? Бадяжил водой и ягодным соком, вот ни в какую не лезет. В горле вкус стоит до тошноты, аж заниматься желание пропадает.

бцаа сан про 5000 - тот же вкус просто бомба) просто омномномном))

[YEEZUS]

Ищу гейнер со сложными углеводами и качественным протеином.

Пока дилемма между:

- SAN Mass Effect Revolution

- Up Your Mass MHP

Что подскажете? Возможно у вас есть лучшие варианты.  

Изменено 29 Сентября 2014 пользователем YEEZUS

[MixFix2015]

Добрый день! Какие витамины на курсе вы бы предпочли? Спасибо за ответ заранее.

[Динамит]

Ищу гейнер со сложными углеводами и качественным протеином.

Пока дилемма между:

- SAN Mass Effect Revolution

- Up Your Mass MHP

Что подскажете? Возможно у вас есть лучшие варианты.

 

Бери UP YOUR MASS,хороший гейнер. Приятный еще гейнер от BSN.

[Динамит]

Добрый день! Какие витамины на курсе вы бы предпочли? Спасибо за ответ заранее.

Возьми витамины от Диматайз или от AST MultiPro 32X, хороший будет выбор.

[Romzes]

 

 

Приятный еще гейнер от BSN.

 

Их продкуция вся приятная и работает как нужно...

[MixFix2015]

 

Добрый день! Какие витамины на курсе вы бы предпочли? Спасибо за ответ заранее.

Возьми витамины от Диматайз или от AST MultiPro 32X, хороший будет выбор.

 

Спасибо

[mouse]

Добрый день хотелось бы спросить как должна выглядит диета

Перепробовал массу вариантов руки все равно опускаются живот как был так и есть

Кардио делаю сладкого минимум хлеб не ем жаренное тоже по минимуму а живот так и есть да и вес на месте стоит вниз не ползет а через неделю курс начинается там что бы не сел всераано голодный буду

[Testo.jet]

Добрый день хотелось бы спросить как должна выглядит диета

Перепробовал массу вариантов руки все равно опускаются живот как был так и есть

Кардио делаю сладкого минимум хлеб не ем жаренное тоже по минимуму а живот так и есть да и вес на месте стоит вниз не ползет а через неделю курс начинается там что бы не сел всераано голодный буду

Снизь общий калораж немного 

[mouse]

Блин пробывал на Трени как папа Карло пашиш

Марров ответь мне плиз

[VerD]

Всем привет! Пользую DARK MATTER. Съел 2 банки. В комплексе результат удовлетворил, но речь не об этом.

Раньше покупал банки по 1200 г. Вкус, цвет, консистенция - всё отлично. На днях снова купил. Банку рассмотрел только после замешивания, т.к. полученный продукт даже близко не напоминает тот, который я покупал раньше. Раньше по консистенции после замешивания это был кисель. Теперь неоднородный раствор с нерастворимыми включениями. Вес банки 1460 г. В углу надпись Новая Экстра Формула. Состав ингридиентов в банке немного другой. Вкус, цвет, консистенция - полная хрень. К внешнему виду банки не докопаешься, вроде бы всё аккуратно.

Вопрос: может кто с этим сталкивался? Подделка или действительно "новая формула"? Какой-то странный маркетинговый ход если не подделка...